Warum tägliches Kochen dein Familienleben verändert

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge.

00:00:06: machen kommt von tun.

00:00:07: dieser podcast steht für ihr echtes lebensstadt perfektion für bodenständigkeit statt social media schein kein jammern sondern alltagstaugliche lösungen.

00:00:17: warum täglich kochen?

00:00:18: oft?

00:00:19: meine antwort ist in wie man gelassen bleibt im medialen wahnsinn für frauen vom land und aus der kleinstadt die beruflich und familiär verantwortung tragen ihren alltag leben ihren eigenen weg gehen und trotzdem einen entspannten Alltag haben wollen.

00:00:34: Ehrlich, humorvoll und mit beiden Füßen fest im Leben!

00:00:37: Ein herzliches Willkommen zu einer weiteren Folge die tatsächlich eine besondere Folge für mich ganz persönlich ist denn ich kann jetzt irgendwie sagen nach sechs Jahren tun ist der Knoten vielleicht aufgegangen.

00:00:50: Ja das Wächerknoten ja?

00:00:53: Ich gehe mal ein bisschen zurück.

00:00:57: Alles was ich in den letzten Jahren getan habe, begonnen habe, angefangen habe, ausprobiert habe, mich ausprobierte hatte am Ende des Tages keine wirkliche Überschrift.

00:01:11: Das war nett, was ich gemacht habe.

00:01:13: Ja das war kurzweilig Mal mehr mal weniger langartig oder unterhaltsam.

00:01:19: Vielleicht hast du dich ertappt gefühlt vielleicht hast es ja genau so ist es.

00:01:23: warum sind nicht mehr wie sie oder so keine ahnung?

00:01:26: vielleicht spitze ich dich aber auch regelmäßig an und du denkst dir Jetzt hat sich schon wieder eine Wunde getroffen.

00:01:35: Ich weiß es ja nicht Aber in dieser Woche ist etwas passiert Was so Genial, wie einfach ist.

00:01:45: Und ich habe in den letzten Wochen schon gemerkt das es direkt von meinen Füßen liegt nur dass ich's nicht sehe und jetzt hab' ich's gefunden!

00:01:56: Das ist einfach so genial.

00:01:58: Ich muss tatsächlich an ein paar Claudias denken wenn ich daran denke aber auch an Garbys denken und viele andere die mit mir schon öfters sich diese Themen gestellt haben.

00:02:12: Ich weiß es irgendwie an, aber mach mal weiter.

00:02:16: Und ich sag's euch einfach alles um was es bei mir geht ist ein entspannter Familienalltag und das ist jetzt einfach kein doofes Werbeschlagwort oder sonst wie sondern mein Leben ist entspannt!

00:02:31: Mein Familienleben ist entspannt.

00:02:33: Ich kenne keine Kinder, die austicken.

00:02:36: Ich kende keine Kinder ,die sich irgendwie so lästig sind dass sie nicht wissen was sie mit sich anfangen soll, die sie sich nicht beschäftigen können.

00:02:44: ich habe kein Beef mit meinem Mann.

00:02:47: Mein Alltag läuft und zwar echt mega entspannt Und alles was ich in den letzten sechs Jahren quasi gemacht habe und es ja ist schon sechs Jahre Ist darüber zu berichten ohne dem Kind einen Namen zu geben.

00:03:01: aber um genau das geht es.

00:03:03: Ich erzähle darüber, wie man entspannt im Alltag kocht.

00:03:08: Als ich noch ein bisschen mehr Instagram Stories frei aus der Seele gemeldet habe, habe ich dir einfach über meinem Alltag Berichte ganz viele Dinge berichtet und gezeigt gemacht, wie mein Alltag auch läuft.

00:03:22: Aber das ist es!

00:03:24: Mein Alltag ist entspannt... Also wir trennen mal ganz fest Alltag vom Berufsleben.

00:03:30: Mein Berufs Leben ist nicht immer entspannt, mein Berufsleben wie du hier auch schon auf diesem Podcast gehört hast das ist ein Up and Down!

00:03:38: Das ist doch nicht etwas was mich täglich befriedigt ja?

00:03:40: Das sind auch viele Rückschläge.

00:03:42: dass es teilweise beschissen wollen wir jetzt einfach mal so nennen wie's is ja aber...das hat nichts mit meinem Alltag zu tun weil Dafür muss man schon so groß sein, dass man das trennt.

00:03:54: Also wenn du eine beruflich angespannte Zeit hast ist es umso wichtiger, dass dein Alltag entspannt läuft weil wenn der dann auch nicht entspannt ist, ist der Rest doppelt zur Schesse.

00:04:04: Ich hau mir gerade einen raus.

00:04:06: Es gibt ja offiziell quasi den Begriff Burnout nicht in der Psychologie also... Das ist ja ein medial getriebene Formulierung.

00:04:17: aber Ich habe ein ganz klarer Statement, dass wenn jemand sich maximal überfordert fühlt im Leben von man lernt es einfach mal so.

00:04:26: Dann ist das nie eine Baustelle sondern es sind viele Baustellen.

00:04:30: und wenn der Beruf nicht läuft, wenn der Alltag nicht läuft... Wenn du zicken mit deiner Familie also quasi hast Sorry, aber das ist zu viel für jeden.

00:04:39: Das hat auch nichts damit zu tun, ob jetzt der eine stabiler ist oder nicht, sondern das haut den stabilsten Menschen um.

00:04:45: Wenn du quasi überall das Gefühl hast, dir schwimmen die Fälle davon und jetzt muss man einfach nochmal auf den Punkt zurückkommen.

00:04:53: Ich kann wirklich sagen mein Alltag ist entspannt Und ich sage immer Mein Alltag is entspannt weil ich koche und nicht, weil ich so viel entspannte Zeit habe koche ich soviel sondern weil ich zu viel koche ist also entspannt.

00:05:08: Und das ist total spannend denn das ist eine Beobachtung von mir.

00:05:14: Ich stelle in meinem weitesten Umfeld tatsächlich immer fest dass immer da ein bisschen Sand im Getriebe ist wo das mit dem Kochen keine solche Priorität hat.

00:05:27: Und ich meine jetzt nicht Birürität im Sinne von exklusiv, immer ausgewogen.

00:05:32: Immer perfekt!

00:05:33: Immer irgendwas ja?

00:05:34: Sondern einfach grundsätzlich die Tatsache dass sich alle drauf verlassen können das dieses Thema klappt und zwar ohne Moom Mac und... Ich bin der Depp, der immer kochen muss usw.

00:05:44: sondern einfach aus einer Grundüberzeugung herausfindet, dass jeden Tag statt.

00:05:50: Und zwar auf einem Niveau und das sage ich euch auch ganz deutlich wo alle in der Familie mei recht bekommen.

00:05:58: Ich liebe solche Sätze, wenn Frauen mir schreiben, ja also mein Mann wird so gern bei dir essen und ich denke mir, man kocht dein Mann doch halt ab und zu solche Sachen wie ich koche!

00:06:07: Und wenn du es nicht kannst dann komm zu mir an Lernz, ja?

00:06:09: Also weil warum muss jemand sein ganzes Leben auf etwas verzichten was er gerne ist nur weil du denkst ja das ist viel zu viel Arbeit das mache ich dem nett bin da nicht wahnsinnig und stell mich da zwei Stunden in die Küche und bebebepäpäppäppöpä.

00:06:24: Nein, Ladies an der Stelle Ihr müsst nicht alles selber machen, auch ich muss nicht alles selbst machen.

00:06:30: Aber man braucht ein Grundverständnis dafür, wer es schaffen kann eine Familie straight zusammenzuhalten.

00:06:37: und ja da gehören alle aus der Familie dazu aber es braucht schon immer einen Häubdling.

00:06:41: das ist schon immer so gewesen Und es wird auch weiter so bleiben.

00:06:45: Es ist halt einfach evolutionstechnisch, dass dieses Häuptling sein den Frauen in die Wege gelegt ist.

00:06:50: Da kannst du dich jetzt auch.

00:06:51: Emanzipation hin und her, Ausbildung hin und hier, Doktetitel hin und Her ist völlig scheißegal!

00:06:56: Wir haben das quasi Mutter gehen.

00:06:59: Allein schon durch die Tatsache, dass wir Mutter werden können nicht und fetter fetter.

00:07:02: also du weißt was ich mein?

00:07:05: Ist das einfach

00:07:05: angelegt?!

00:07:08: Selbst wenn du's nicht gerne machst musst du's gut organisieren.

00:07:11: Auch das ist dann in deinem Umfeld, ja?

00:07:13: Das sehe ich heutzutage ein bisschen entspannter.

00:07:15: Vielleicht hätte ich davor vielleicht auch acht oder zehn Wochen erst gesagt, naah!

00:07:20: Okay gut, ich stehe dazu.

00:07:22: Ich mache es gerne.

00:07:23: Es gibt sicher Frauen die machen es nicht so gerne aber auch dann ist es ganz wichtig dass dieses Thema einzukält in dein Leben denn viele Dinge ordnen sich dem einfach unter.

00:07:32: Ja, was soll jetzt das damit zu tun haben?

00:07:34: So.

00:07:34: Das hat schon mal täglich damit zu tun dass du keinen Stress hast und zwar meistens zwei bis drei Mal am Tag.

00:07:39: Also Frühstück empfindet in der Regel niemand als stressig.

00:07:42: dieses Spiel mit Joghurt Müsli, Kinoa Popsen wie sie alle heißen.

00:07:48: Das haben alle ganz gut drauf.

00:07:49: da hat auch niemand ein Problem wenn sich der Mann in der Früh schon einen Wurstbrot reinzieht.

00:07:53: also das kriegt man hinter und bei Metzger nur die hundert Gramm Aufschnitt kauft.

00:07:57: Frühstück ist meistens raus aus diesem Game.

00:07:59: Mittagessen ist dann spannend, wenn du Mittag quasi kochen musst.

00:08:04: Ich sage jetzt mal müssen!

00:08:06: Weil selbst ich koche nicht jeden Mittag in Brunstich gern.

00:08:10: auch für mich heißt es dass sich aus meinem Arbeitsrhythmus rausgerissen bin und raus muss von meinem Rechner und in die Küche laufen und jetzt Mittag essen zu kochen damit das in etwa... ...die ich sage jetzt einmal fertig ist wenn alle zu Hause sind.

00:08:25: In unserem Fall muss es nicht pünktlich fertig sein, aber meine Kinder kommen eh schon sehr spät von der Schule nach Hause.

00:08:31: Also wenn ich nicht erst um drei Uhr Mittag essen will dann ist es halb zwei eh schon eine sehr späte Uhrzeit und es gibt sicher Kinder die ja erst um vierzehn Uhr essen können oder um vierzen Uhr fuchten weil halt die Transportwege zur Schule noch länger dauern.

00:08:46: nochmal trotzdem empfinde ich halt das dann eine gewisse pünktlichkeit.

00:08:52: ja ob das jetzt halb zwei oder zwei scheiß drauf.

00:08:54: wenn du jetzt sagst die halbe stunde dem müssen ich sage die halben stunden müssen die warten und wenn dein kind in der zwischenseite ausflippt dann ist es mal zeit für ein gespräch.

00:09:09: auch mit einem fünfjährigen kann man schon darüber reden weil die frage ist was ist sein bedürfnis und warum hat er in den moment zu viel hunger?

00:09:16: und wo ist also da passieren andere dinge außer nur hunger haben?

00:09:20: Jetzt ist es weiter so, du kochst Mittag oder abends und wenn du das jetzt seit Lieblos machst.

00:09:31: Und ich sage mal ein Zehn Minuten Rezept an das andere Reis und nix gegen das Zehn Minuten Rezept weil das kann manchmal eine geile Geschichte sein für dich.

00:09:44: Ich habe ehrlicherweise noch keins entdeckt dass mein Anspruch wirklich gerecht wird Und trotzdem gibt es natürlich schnelle Gerichte, weil auch ein Spiegelei das würde ich als sehr gutes Gericht empfinden.

00:09:57: Das kriegt man in zehn Minuten hin.

00:09:59: Möchtest du's wirklich ausgewogen zu dir nehmen und nicht mit einer Scheibe Brot brauchst du allerdings schon fünf oder zwanzig Minuten und da solltest du ein bisschen Flottkartoffel schälen können.

00:10:09: Aber funktioniert.

00:10:10: Also jetzt halt in welcher Stimmung machst du das, wenn das jeden Tag quasi Beef in dir auslöst?

00:10:15: Wenn du also jeden Tag hier schon Akro bist weil du dich darum kümmern musst Weil du immer wissen sollst wer sich weil du immer dienige bist die diese Entscheidung treffen soll weil du du du Du verstehst du warum dass mit dem Kochen halt eines der wichtigsten Themen ist für einen entspannten Alltag.

00:10:30: so und jetzt geht es quasi two-Schuhe weiter.

00:10:34: Wer viel kocht und regelmäßig kocht, den stressen schnelle Kuchen für Schulbuffets nicht oder werden wir noch irgendwas raushauen?

00:10:42: muss.

00:10:42: Den Stress die Feiertage nicht, den Stress in die Kindergeburtstage nicht.

00:10:45: Den Stressen die großen Feiertagen nicht, die stresst auch nicht wenn einer mal spontan mehr zum Mittagessen kommt.

00:10:52: also es sind jetzt schon bei mindestens sieben Faktoren die davon abhängen ob du vorne das regelmäßig tust weil dieses regelmäßige tun hat einfach damit zu tun dass man bei allen anderen Dingen doppelt so schnell wird.

00:11:05: Und wenn das regelmäßige Tun vorne anstrengend ist, dann kann man das lernen.

00:11:09: Das ist nicht irgendein Gehen, dass man halt als diese Frau und Mutter schrecklich mitbekommen hat, sondern da muss man einfach mal was dafür tun.

00:11:16: Weil auch alle Frauen wie ich dies gern tun haben ja auch nichts anderes gedacht als sie ausgezogen sind, einfach jeden Tag gekocht.

00:11:23: Ja!

00:11:24: Ich habe jeden Tag gekocht seit ich ausgezogen bin.

00:11:27: Auch als Studentin habe ich jeden Tag abends gekoacht.

00:11:31: Ich habe gekocht mit Schreikind, ich habe gekaucht mit einem Kind und drei Kindern.

00:11:35: Ich koche nach zehn Stunden Arbeitstage, ich koche noch zwölf Stunden Arbeitstage.

00:11:39: Ich habe gekocht als ich nach München gependelt bin und jeden Tag fast zehn bis zwölft Stunden zusammengebracht.

00:11:45: Jeden Tag!

00:11:47: Es gab keine Entscheidung, ich hab heute keine Lust, sondern es gab mir einfach nur einen Grund.

00:11:51: Ich hatte Hunger also habe ich gekochte.

00:11:53: Und ich habe gar nicht in Betracht gezogen es auszulagern, mir etwas zu holen Sonst was.

00:12:01: Ja, das ist einfach diese Konsequenz wenn du die an den Tag legen kannst willst sollst musst dürft was auch immer und dann passieren diese Sachen hinten dran.

00:12:10: die entwickeln sich einfach ganz spontan easy weil die aus diesem tun jeden tag so wenn jetzt dieses tun jeden tags eben anstrengend ist ja dann kann man wirklich etwas dagegen tun oder das bringe ich dir in der akademie bei was du da vorne tun kannst und dann tust du es einfach jeden Tag und dann alles.

00:12:28: Das ist auch das, was ich immer sage!

00:12:30: Wenn du jeden Tag kochst... Und ich sag jetzt mal Kocht also nicht so nur so zehn Minuten Gerichte sondern Kochst.

00:12:37: Du hast eine Beilage, du hast eine Gemüsesorte, du Hast einen Beilagensalat, du kochest irgendwas Fleischfisch Vegetarisches, was auch immer.

00:12:44: ja So wo ist jetzt die Kunst wenn ein Gast kommt?

00:12:49: Du machst einen Solar, du hast Vorspeise.

00:12:50: Du kochst in der Mitte irgendwas und du machst hinterher ein Eis.

00:12:53: Das bitte gerne aus der Packung kommen darf und dann mache ich noch eine Packung Tiefkühl Himbeeren dazu.

00:12:57: Jeder findet heiße Himbeern toll mit Eis.

00:13:00: also mag man kein Vanille-Eis gut.

00:13:02: Dann hat der einige halt Pech gehabt im Zweifelsfall.

00:13:05: Hast vielleicht noch ein Packung Keks?

00:13:06: Dann stellst dich die ihm... Also wo ist das Problem mit den Gästen?

00:13:09: Das hast du nicht wenn du es vorne regelmäßig tust weil Dann weißt du auch ungefähr, okay wir sind vier.

00:13:15: Für vier koche ich das und für acht werde ich wohl das Doppelte brauchen.

00:13:19: mehr ist es nicht.

00:13:20: Es ist kein Hexenwerk.

00:13:21: So wenn du jetzt dann noch ab und zu am Sonntag ein bisschen schöner kochst Wenn du deine Familie anhältst dass die dann auch ein bisschen netter den Tisch decken darf Dass du vielleicht deine Tischläufertisch setzt und ähnliches was du vielleicht besitzt.

00:13:32: Man muss das nicht mögen, sag' ich gleich ganz deutlich.

00:13:36: Aber so nackiger Tisch auf dem die Teller klappern hat wenig Ambiente.

00:13:42: Das funktioniert auf allen Hütten und in Wirtshäusern, wo du ausgemergte Holztische hast, wo nicht auf eine hart holzlackierte Oberfläche deinen Teller stellst.

00:13:53: Da hat es selbst auf einer Picknickdecke am Boden zu essen oft mehr.

00:14:02: So, und jetzt machst du das auch noch?

00:14:04: Und dann bist Du gewohnt, dass Du vielleicht noch ein Kätzchen anzunehmen und für Papierse werden auf den Tisch legst.

00:14:08: Ja was ist da Unterschied wenn jemand zu Besuch gehabt?

00:14:10: Keiner!

00:14:11: Nur dass Du es halt vielleicht nicht viermal machst sondern achtzehn oder zwölfmal.

00:14:14: Ja, da hat man bisschen mehr zu tun.

00:14:16: ja meine Liebe.

00:14:18: Man hat ja immer ein bisschen mehr zutun, wenn ein bisschen arbeitest.

00:14:20: Das ist in der Arbeit so, wenn Du arbeitet.

00:14:23: Wenn Du mehr Kinder hast.

00:14:24: Wenn du mehr Hunde hast.

00:14:27: Also ich mein, das kann mir alles wenig reduzieren, dann hat man weniger Arbeit.

00:14:32: Ich zitiere wieder meine Oma, die gesagt hat.

00:14:34: Wenn du nichts machst, musst du ja nix

00:14:36: wegräumen.".

00:14:37: Das ist ganz einfach!

00:14:39: Es bringt aber am Ende des Tages vielen Frauen nix.

00:14:42: So lange es mache ich nimmer weil du willst den Kind der Geburtstag feiern und an Weihnachten feiern du willst zu Ostern vielleicht ein Familienbrunch machen und selbst wenn du sagst naja also ich selber bräuchte nicht aber vielleicht das ist dir doch wichtig wegen den Kindern vielleicht... ...es ist eine gute Gelegenheit seine Geschwister zweimel im Jahr zu sehen.

00:15:00: Was weiß denn ich?

00:15:01: Ja, so gut.

00:15:02: Also aber wie gesagt es fängt alles an mit dem Kochen.

00:15:04: Und was bleibt dir dann noch?

00:15:05: Dann hast du noch ein paar Putzgeschichten und die Wäsche und den Garten und vielleicht noch den Hund.

00:15:10: So jetzt reden wir mal nicht von Fahrdiensten weil es gibt einfach Familien wo die ganze Familie quasi diktiert ist von dem Sport der Kinder oder vielleicht auch schon Sport vom Partner und so weiter.

00:15:24: Aber auch da sage ich dir, wenn das mit dem Kochen entspannt läuft dann laufen diese ganzen Termine auch entspannt weil dann weißt du das gut zu managen ja?

00:15:33: Und da muss man halt einfach mal Abstriche machen.

00:15:36: deshalb muss und dann ist es vielleicht ein zehn Minuten Gericht an manchen Tagen eine tolle Lösung für dich und für deine Familie Weil sich alle einig sind, dass das quasi toll ist.

00:15:48: Dass es das heute gibt.

00:15:52: Aber dann muss es auch Tage geben Wo mal diese Umarmung auch spürt am Tisch Also wo sich alle auf einem gewissen Essen freuen.

00:16:01: Das heißt nicht, dass es ein aufwendiges Essen sein muss Ja aber wenn halt einfach da... Ich mache jetzt sehr plakativ.

00:16:07: Wenn da ein paar Jungs sind die sich einfach Schnitzel wünschen Verdammt nochmal!

00:16:10: Da macht ihnen einen Schnitzeln.

00:16:11: und wenn sie jeden Samstag Schnitzelschritten kriegen Die sind einfach happy Gut, muss es dann an der Stelle einfach tun.

00:16:19: Man kann dazu sagen ich kann keine Schnitzel mehr senken und ich will keinen Fisch, denn ja dann paniert ihr einen Fisch.

00:16:23: Das ist jetzt auch kein Thema.

00:16:25: Es gibt ja andere Möglichkeiten.

00:16:26: Paniert ihr ein Veta?

00:16:27: Paniert dir ein Halloumi?

00:16:29: Keine Ahnung.

00:16:30: Macht ihr ein Kicher Epsen Püri dazu?

00:16:33: Ist nur den Kartoffelsalat.

00:16:34: macht ihr aus dem Kartoffeln einen Salat noch mal... Alltagslösungen für einen entspannten Familien.

00:16:42: Wenn jetzt alle entspannt sind, weil Kinder sind unentspannt wenn sie sich nicht darauf verlassen können dass ihre wichtigsten Grundbedürfnisse versorgt sind.

00:16:51: Das ist einfach so.

00:16:52: Männer sind übrigens die gleichen die sind auch unentspannend.

00:16:55: wenn Sie das nicht wissen und ich sage es euch jetzt ganz ehrlich mir tut jeder Mann leid der eine Frau hat die sich hinstellen sagt also ich koche nicht.

00:17:02: Denken wir mal Schwierig.

00:17:05: Schwierig im Leben, schwierig in der Beziehung.

00:17:07: Das ist das was ich beobachte, das ist meine ganz persönliche Meinung.

00:17:10: Ich sag es sich einfach so wenn mir jemand ein glückliches Part zeigt wo das genauso läuft.

00:17:17: also wo's wirklich entspannt läuft, wo man sich easy ist, wo wir gut kommunizieren kann, wo er entspannte Kinder hat, die man auch in Gesellschaft mitbringen kann wer die entspannt sind und sich zu benehmen wissen und Tischmännchen haben usw.

00:17:32: Alles Gute!

00:17:35: Das ist einfach etwas, was man nur zu Hause wirklich lernen kann.

00:17:40: Also alle haben nur die Chance zuhause zu lernen, was eine gewisse Wohlgefälligkeit in Gesellschaft sozusagen ermöglicht.

00:17:50: und das heißt nicht dass zweijährige Kinder drei Stunden lang am Tisch sitzen müssen ja sondern das heißt einfach... in der Familie gewisse Regeln geben darf, die durchaus auch nach außen gut ankommen.

00:18:02: Und da muss man sich jetzt nicht der Gesellschaft anpassen und sich verbiegen.

00:18:06: Sondern ich würde einfach mal es unter den Tenor des guten Anstandes nehmen.

00:18:11: Danke bitte!

00:18:13: Solche Sachen sind also immer noch nicht aus der Mode gekommen und erleichtern es unseren Kindern.

00:18:19: Unheimlich im Leben, wenn diese Dinge funktionieren.

00:18:22: Und wenn sie danach noch ganz nett am Tisch sitzen bleiben können und dann auch Danke Bitte sagen, wenn Sie vielleicht lernen höflich zu sagen Das ist nicht so meins.

00:18:30: ich möchte gehen was anders oder das ist Wurst, ob es das funktioniert dann schon Ja und deshalb kochen Kochen damit die die Chance haben Es zu lernen, damit die die Chance haben ihr Leben zu genießen ja weil das hat dann der stelle ganz also und auch dieses sicherheit dass ich einfach zu einer gewissen zeit was bekomme.

00:18:51: Also ich habe ehrlicherweise als die kinder kleiner waren hab ich gemerkt dass sie einfach um fünf Uhr hatten.

00:18:56: wir haben aber in der regel erst um halb sieben sieben gegessen weil es halt für mich wichtig war dass wir es als familie tun.

00:19:04: Ich habe weder mein Mann angepisst dass er so spät nach Hause kommt noch sonst wie, sondern es war einfach.

00:19:09: Es ist bei uns so und es gibt ganz viele Familien wo das halt auch so ist weil man halt bis achtzehn Uhr arbeiten muss wenn man im Einzelhandel tätig ist oder weil wir halt eine Schicht hat oder weil die Praxis solange offen ist.

00:19:22: ja Und dann musst du auch erst nach Hause fahren und kannst Daniels kochen und dann wird vielleicht später gegessen.

00:19:28: Ja also sie sind nicht bloß so dass Das war nie eine Diskussion für mich.

00:19:35: Jetzt habe ich gemerkt, ja und meine Kinder sind dann später wie andere Kinder zu Bett gegangen?

00:19:40: Ja sie sind nicht lästig aufgestanden!

00:19:43: Ich weiß es gibt Kinder die das nicht können, die habe ich auch selber erlebt.

00:19:48: allerdings gibt es auch da einen Zeitpunkt wo man sich die Kinder quasi auch mal knacken kann weil Vielleicht schafft man es dann nicht fünfmal in der Woche, weil das halt anstrengend ist.

00:20:00: Aber vielleicht darf man das dann am ... keine Ahnung, am Mittwoch und am Freitag?

00:20:05: Weil's da halt vielleicht ein bisschen ruhiger abgeht nachher.

00:20:07: Ja!

00:20:07: Und vielleicht schlafen sie halt nachmittags einmal.

00:20:09: Also, das ist halt so immer als Musses soll und die dürfen nur bis dahin und überhaupt ja okay gut.

00:20:14: Noch mal viele fühlen sich mit diesem Rhythmus wohl.

00:20:17: für mich war es immer so dass es zur Familie passen muss.

00:20:20: um zu den Kindern Und nochmal, es gibt welche die sind saulästig wenn sie nicht zwölf Stunden schlafen und es gibt halt andere die sind mit elf Komma fünfzehnt dann auch machbar.

00:20:29: Und vielleicht haut's das dann jeden vierten Tag, neun Tage mal zusammen und dann schlaferns noch einmal.

00:20:34: Das entwickelt sich am spätersten ab dem Zeitpunkt, wenn du ein Grundschulkind hast.

00:20:38: so und auch da berichten Mütter dass es Kinder gibt, die einfach wenig Schlaf brauchen, welche die mehr schlaffen.

00:20:43: Aber dieses gab seit um siebzehn Uhr ein bisschen Gurke oder Apfel oder irgend sowas.

00:20:49: Und dann gab es um neunzehnte Abendessen.

00:20:51: Haben die da noch Massen gegessen?

00:20:52: Um Neunzehn Uhr... Die haben gegessen, aber die haben sicher weniger gegessen wie Mittag, ja?

00:20:58: Also Thema gelöst und das war nie ein Jammer-Mamma-Pung!

00:21:02: Aber wann gibt's endlich was zum Essen?

00:21:04: Ich kenne das nicht.

00:21:06: Das ist einfach der Fakt weil für die ist klar verlässlich Es gibt was.

00:21:10: und wenn heute meine großen Kinder mich fragen Wann gibt es etwas zu essen Dann ist das nicht eine Frage von Mir hängt schon der Marken in der Kniekehle, sondern das ist eine organisatorische Frage.

00:21:22: Ich würde gern noch vor Ort fahren, ich würde gerne nur dorthin, ich würd' gern nur das fertig machen, schaffe ich das damit die halt wissen?

00:21:28: Aha ja gut!

00:21:29: Ich habe jetzt nur bis neunzehn Uhr Zeit.

00:21:30: oder halt sagt die Mama es gibt schon um acht zehn Uhr dann verlage ich das.

00:21:35: Also weil... Es gibt ja einfach auch mal Termine, die man wahrnehmen muss und dann läuft's im Familienalltag anders.

00:21:41: Noch einmal, ich kann nur von mir reden.

00:21:43: Ich kann nur vom meinem Alltag reden aber ich stelle einfach fest dass viele Sachen, die mir immer so erzählt werden auch wo mir immer suggeriert wird das es die Hauptprobleme sind warum wir Frauen uns dann im mental load befinden und so weiter.

00:22:02: ja also ich habe manchmal den kopf richtig voll beruflich gesehen mein alltag nein Da gibt es schon Zeiten, wo sich dann Dinge ballen.

00:22:14: Also zum Beispiel wenn du Weihnachtsgeschäft hast und Weihnachtsvorbereitungen und das Weihnachtsfest selbst.

00:22:20: Aber ganz ehrlich, selbst des würde ich jetzt mal sagen habe ich gut perfektioniert in den letzten Jahren für mich.

00:22:28: Und selbst da kriege ich hin dass wir ein weihnachtliches Gefühl haben mit besonderen Ritualen wie was machen Was ich nicht mache, aber weil ich ehrlicherweise halt kein Fan davon bin ist halt quasi so... eighty-fünf Veranstaltungen besuchen und hier nur auf einem Weihnachtsmarkt.

00:22:44: Und das habe ich halt einfach gestrichen, weil es in meinem Alltag nicht dient, weil der Ruhe in meinem alltag nicht dient.

00:22:50: Das sind ganz klare Entscheidungen die ich getroffen habe damit diese Zeit für alle entspannt ist dass vor allem dann auch richtig Bock auf Weihnachten haben und sich schon quasi mit Beginn der Weihnachtsferien also der Aggressionspegel so hoch steigt, dass du gar nicht weißt wo du erst Feuer löschen sollst damit da wieder Ruinsgebild kommt.

00:23:12: Also was ist das wichtigste Ding?

00:23:15: Ich koche jeden Sonntag richtig schön bis es jeder Adventssonntag wird dadurch zelebriert.

00:23:20: ich muss dafür nirgends hin.

00:23:21: ich kann die Kinder integrieren wenn sie Lust haben.

00:23:24: Wenn Sie keine Lust haben nicht man kann das einfach ruhig machen.

00:23:28: Du kannst Personalität damit begehen.

00:23:32: Ich finde es z.B.

00:23:33: schön, wenn meine Kinder sagen, Mama, wann gibt's mal wieder diese Nudeln mit diesen Pfefferlingen?

00:23:38: Dann sag ich ja im Spätsommer!

00:23:41: Ja wie?

00:23:41: Warum nicht jetzt?

00:23:42: Ich sage ja, weil sie die jetzt nicht gibt.

00:23:44: und siehst du somit lernen Kinder auch einfach dass gewisse Sachen nicht ständig verfügbar sind oder wenn sie ständig verfügbar ist nicht immer in der gleich guten Qualität sind.

00:23:54: Und dann entwickeln die auch so ein Gefühl von Freude Wenn es dann vielleicht vier oder fünf Wochen genau dieses Gericht gibt.

00:24:02: Das ist jetzt ja ehrlicherweise nicht aufwendiger zu kochen, wie ein anderes Nudelgericht.

00:24:09: Und da ist es dann zum Beispiel cool wenn man den Heck hat, wie man diese Pfefferlinge möglichst schnell putzen kann.

00:24:14: Das ist doch cool, dass wir dafür auch diese ganzen sozialen Medien haben.

00:24:18: Nur ganz ehrlich was hilft dir der Tipp?

00:24:21: Wenn es vorher im Alltag nur knirscht weil dieses Kochen und dieses Drumrum halt einfach so.

00:24:26: jetzt habe ich gesagt wenn du dieses Kochenthema entspannt wuppst dann hast du noch die Baustelle mit Kochen mit Putzengartenwäsche usw.

00:24:37: An dieser Stelle sage ich halt einfach So.

00:24:40: alle diese Themen Wirken sich tatsächlich nicht zu stark auf das Gemüt einer Familie aus, wie ob sie Hunger hat.

00:24:51: Also deinen Kindern und deinem Mann ist es sichtlich, herzlich wurscht, ob die Fenster geputzt sind oder nicht.

00:24:56: Dieses Bedürfnis haben die nicht?

00:24:59: Die haben das vielleicht schon dann irgendwann mal.

00:25:02: oder vielleicht haben Sie das Gefühl jetzt schauen die Sonne rein und die Scheiben schauen aber so richtig aus.

00:25:07: noch mal, da wirst du ihnen beibringen ob sie was sagen oder ob sich selber den Lappen holen dürfen.

00:25:13: Das ist halt an der Stelle auch einfach so ein bisschen.

00:25:15: man muss sich ja nicht zum Deppen der Nation machen, aber es sind halt Dinge die uns als Frauen oft sehr wichtig sind, die aber einen ehrlicherweise sekundären Nutzen im Familienleben spielen.

00:25:31: und wir wollen zusammen geräumt werden.

00:25:33: Aber ich sage euch ganz ehrlich Familie lebt!

00:25:38: Und es gibt halt einfach diese Tage und Wochen, wo einfach alles explodiert.

00:25:44: Und dann hat man vielleicht einmal Gurdie halben Dach und rammt alles auf oder man scheißt mal alle zusammen und dann muss... Da mag ja jeder Science finden!

00:25:52: Ich bin tatsächlich imponiert weil ich da schon Ur habe als ich kleinere Kinder hatte und weniger gearbeitet hab, habte ich wirklich einen festen Putztag Und da habe ich dann auch genau in der Zeit, wo meine Kinder in Betreuung waren.

00:26:09: Ich bin nach Hause quasi angefangen bis die fertig waren.

00:26:14: In diesen genau fünf- und halb Stunden oder sechs Stunden hab' ich sechs Stunden gearbeitet geputzt – und zwar jede Woche!

00:26:23: Ja... Also ich meine, es ist grundsätzlich schön für die Familie wenn immer alles ordentlich und aufgeräumt ist.

00:26:29: Für mein eigenes Bedürfnis stelle ich jetzt mittlerweile fest dass das auch okay ist wenn ich's nur euer vierzehn Tage mache oder wenn ich sage Ich mach abwechselnd oben unten oder ich mach wie sich jemand mal so schön sagt er ich spiele nur noch Feuerwehr!

00:26:42: Ich mache dann das was am dringendsten ist ja?

00:26:45: Ja ich mein... seit mir nicht böse, aber ich habe dann einfach halt von zwei Tagen arbeiten.

00:26:51: Also zwei ganze Tage bin ich halt irgendwie auf eine ganze Woche gekommen.

00:26:54: ja wir sind natürlich auch Stunden abgegangen und es wäre doch jetzt sein Irrglaube das gleiche zu schaffen wie vorher wo du mehr Zeit hattest.

00:27:06: Das ist aber das was die meisten von uns versuchen Die versuchen einen Zustand herzustellen Wie wenn du mehr freie Tage hättest, um solche Dinge zu tun.

00:27:16: Und ich sage ja auch immer... Also selbst wenn ich Vollzeit zu Hause werde und ich meine das nicht werden für alle die das sind, aber ihr habt doch kein Problem als acht Stunden mit so einer Hütte zu beschäftigen.

00:27:29: Entweder der Garten oder der Keller, der Dachboden, die Garage.

00:27:32: also sorry!

00:27:34: Ich könnte glaube ich fünfzig Wochen locker?

00:27:37: Also sagen wir mal gönnen wir uns vier Wochen Urlaub, also achtenvierzig könnte ich mich jeden Tag beschäftigen.

00:27:43: Es gibt immer was zum Abputzen, es gibt immer etwas zum Wegbuß, es geht immer in Unkraut... Also das ist überhaupt kein Problem!

00:27:51: Also gar kein Problem.

00:27:53: Die Frage ist halt wie hoch der Befriedigungsgrad an dieser Stelle ist?

00:27:57: Ja also es ist ja nett wenn's immer glänzt wie im Katalog aber vielleicht hat es doch einfach mehr bloß zwei Stunden zu sitzen und das ist halt auch so.

00:28:06: und dann als ich gearbeitet habe vollzeit nach München gependelt bin Habe ich eigentlich konsequenterweise so, da bin ich samstags vormittags Einkaufen gefahren und samstag nachmittags habe ich dann geputzt.

00:28:25: Ja würde ich heute eine machen weil beim zwei Personenhaushalt ohne Tiere hätte wahrscheinlich vierzehntägig locker gelangt.

00:28:33: Und wenn jetzt jemand sagt ja aber mein Badezimmer eher okay dann mache halt nur das Bade Zimmer.

00:28:38: die drei Sachen die dir wichtig sind Das wird jetzt nicht länger dauern wie fünf oder vierzehn Minuten.

00:28:43: Da hast du aber schon ziemlich gut putzt, ja?

00:28:45: Weil sind wir ehrlich war Speckenobbutzen, Toiletteobbutzeln, Sterbsang rauswischen... Also wenn du nicht jede einzelne Fliese schrubst, wird das in einem... also das kann man dann, wenn man das wichtig ist.

00:28:55: Aber die Frage ist immer dieses von oben bis unten und da musst Du halt auch sagen Wenn mir das gerade nicht dient Die viele Dekorationen Oder ähnliche Dinge Dann musst Du sie lassen weil das ist immer das wo ich sage Dieser Social Media Schein, dieses immer diese Perfekten.

00:29:13: Das macht natürlich was mit uns ja aber ehrlicherweise!

00:29:17: Also ich habe es schon hunderttausendmal gesagt alle Freundinnen denen ich zutraue dass sie sagen ja ich hab das mit dem Alltag und Job unverantwortet usw.. Die haben keine geschniegelten Häuser wo's von oben bis unten ausschaut wie im Katalog die haben Häuseln den wird gelebt.

00:29:34: und die sagen halt auch ganz klar Der nächste Firedog kommt schon dann, wenn es so ein bisschen Druck heißt.

00:29:40: Dann funktioniert das schon!

00:29:41: Also... Und deshalb sind Gäste übrigens immer eine schöne Geschichte im Alltag, weil die sind ein Druckfaktor um Dinge fertig zu bringen für die wir sonst unseren Arsch nicht hochkriegen.

00:29:51: Nicht, weil wir das nicht am Donnerstagabend auch schaffen würden diese zehn Handgriffe, sondern weil heute am Donnersdagabend die Luft einfach raus ist manchmal und du einfach froh bist wenn du nachdem du das Abendessen serviert hast einfach auf die Couch gehst.

00:30:04: Auch das ist ehrlicherweise ganz normal ja?

00:30:07: Das ist ganz normal wenn du kleine Kinder hast, weil sie dir einfach viel Energie kosten.

00:30:13: Aber sie kosten dich, wie soll ich sagen?

00:30:16: Sie dürfen dich nie so viel Energie kosten, dass du von deinem Alltagsrhythmus rausgehst der dir ja quasi Stabilität schenkt.

00:30:23: Ich sage euch auch warum dieses Kochen so wichtig ist und warum es eigentlich so viel wichtiger ist wenn der Alltag so laut wird.

00:30:30: umso mehr musst du dieses kochen als wichtig empfinden aus meiner Sicht.

00:30:34: So ist das zumindest bei mir Wenn ich es gibt nach wie vor Tage da fange ich um sieben Ende früh an und höre um sechs abends auf.

00:30:44: So, da habe ich gepumpt an den Tagen.

00:30:48: Das sind deine Amandenechto-Dulisten das dir denkst du alles gut?

00:30:52: Jetzt hab' ich den großen Vorteil dass ich nicht in Meetings muss und also wenn dann mit mir halt allein.

00:30:57: aber ich sage immer du bist halt amandem einfach die Sachbearbeiterin die die Sachen einfach rausschieben muss ja Und dann ist es auch gut und dann weißt Du was Du getan hast.

00:31:08: dazwischen hat mich ja oft drei Instagram Kanäle bespielt.

00:31:11: Das macht man halt so nebenbei.

00:31:14: Ich habe das einfach nebenbei gemacht, weil es mich nicht gestresst hat.

00:31:19: Es ist Teil meiner Arbeit, das zu tun.

00:31:21: Es fällt mir auch nicht immer leicht.

00:31:23: Ich stelle zurzeit fest... Ja, es geht nicht überall gleich locker!

00:31:30: Aber das muss sich ja dann halt auch einfach zugestehen.

00:31:34: und ganz ehrlich, ich bin so professionell dass ich es jeden Tag auch mit locker flockig machen kann.

00:31:38: Ich finde es mittlerweile ehrlicher wenn nicht halt an den Tagen wo man einfach auch kein Bock hat ist vielleicht auch mehr lässt.

00:31:44: Es hat doch was mit Energie zu tun Muss man ja auch niemanden die Zeit stehlen Wenn die eigene nicht so groß ist Und dann stehst du da und dann fängst du an Kartoffel zu schälen So und dein ganze Organismus fährt runter.

00:31:59: Du kannst in dem Moment nichts anderes tun wie Kartoffelschälen.

00:32:03: Du kannst dich vielleicht noch mit einem Kind unterhalten, das was wir wissen.

00:32:06: Vielleicht wenn ein Kind Nähe sucht kann es zu dir in die Küche kommen ja?

00:32:13: Keine Ahnung!

00:32:14: Wenn du willst mit jemandem telefonieren dann geht es vielleicht auch noch.

00:32:17: also ich sage immer so dieses Multi-Tasking ist hier ein bisschen Augenwischerei.

00:32:20: aber es gibt natürlich Kombinationen die möglich sind Kartoffelschälen und Telefonieren.

00:32:24: Es ist wie Stricken und Fernsehschaun.

00:32:26: manche Sachen gehen zusammen Aber du kannst jetzt nicht mit der Freundin telefonieren, dein Kind lauschen noch nebenbei Kartoffelschellen.

00:32:37: Und dann fährst du runter weil du nix anders tun kannst.

00:32:40: und wenn du einen Scheißtag hattest an dem nichts von der Hand ging, dann kannst du dir ganz sicher sein dass die gekochten Kartoffeln ein Erfolg sind.

00:32:50: Wie schön.

00:32:51: Und wenn du jetzt etwas Schönes kochst, also das heißt auch etwas was nicht in zehn Minuten vielleicht fertig ist sondern dreißig da, dann ist es wie es vierzig da und das ist dann schon... Das heißt ja nicht dass du vierzig Minuten Tusschuhe in der Küche stehst, sondern Dinge wollen gekocht werden, Du musst ein bisschen warten, vielleicht räumst du in der Zwischenzeit was auf.

00:33:08: setz dich einfach bloß hin?

00:33:10: Mach's nix!

00:33:15: sitzt du und ist dieses sehr leckere Gericht, bei dem alle sagen, oh Mama, heute schmeckt es aber so gut wieder.

00:33:21: Und du dich einfach freust und dich nicht fühlst wie der Depp sondern du fühlste dich wie derjenige, der es geschafft hat einen anstrengenden Tag zu beenden auch für Dich zu beendet und zwar ordentlich mit einer ordentlichen Mahlzeit die dir am Ende des Tages Energie widerschenkt.

00:33:39: Und nochmal, es ist auch okay wenn du sagst, ich komme überhaupt nicht damit klar.

00:33:44: Vielleicht ist es ja auch dein Partner der diesen Part übernimmt des Kochens, aber dann muss man ehrlich sein was übernimmst du für Parts in der Familie?

00:33:54: Also ich meine dann tust Du halt vielleicht andere Dinge weil Partnerschaft heißt halt auch am Ende des Tages.

00:34:02: jeder trägt dazu bei.

00:34:03: Es ist aus meiner Sicht heute Völlig uncool, wenn man jemanden beim Haseingang die Schlappen hinhält.

00:34:10: Aber es ist auch genauso wenig okay... Wenn man jetzt sagt äußere Sitze hier so weibliche bis hier besetzte Tätigkeiten sind dann so doof.

00:34:21: also das kann ich nicht machen weil sonst fühle ich mich... Das ist doch erfälliger Schwachsinn!

00:34:26: Und die Wahrheit liegt sicher in der Mitte und die Wahrhalt ist so dass sie für jede Familie ein bisschen anders ist.

00:34:32: Ich sage immer wir fahren einen sehr klassisches Familienmodell Weil Zeit- und Einkommensbudget quasi halt auf eine Seite gelagert ist.

00:34:41: Und ich halt mehr zu Hause bin, weniger Verdiener wie mein Mann und damit halt natürlich andere Themen mitmache, ja?

00:34:49: Damit es dafür kümmert er sich um Dinge, um die ich mich nicht kümmer sage immer.

00:34:53: Jeder hat ein Fässchen oder das ist ein Stellstil vor von einem Kuchenstück.

00:34:58: Das sind alle Aufgaben, die in der Familie zu erledigen sind Ja und davon nimmt jeder am besten die, die ihr besonders gut kann als allererstes.

00:35:07: Und dann gibt es vielleicht noch ein paar, die wir nicht so toll finden.

00:35:09: Die muss man dann zeit-einkommenstechnisch aus meiner Sicht ein bisschen verteilen ja?

00:35:16: Weil nochmal ich glaube tatsächlich nicht dass es den meisten Frauen daran gelegen ist hohe Führungsjobs zu haben, nebenbei drei Kinder zu erziehen oder die Kindererziehung komplett abzugeben und so sagen sie mach ihr nur Karriere.

00:35:33: Und wir tauschen quasi die Rollen.

00:35:37: Das ist schon immer mal wieder drin?

00:35:41: Ja!

00:35:43: Aber ich glaube tatsächlich nicht dass es unsere ureigendste Intention ist das immer zu erstreben.

00:35:50: Wir wollen Eine Wertschätzung für das, was wir tun.

00:35:54: Wir wollen auch in der Partnerschaft eine Wertschättung.

00:35:56: aber nochmal wenn du Wertschätzungen willst gibst du denn ein Partner-Wertschätzungen?

00:35:59: Das ist die erste Frage, die ich immer stelle.

00:36:02: also noch mal Wenn du nicht sagen kannst hey Danke dass Du sehr viel Zeit investierst Für einen gewissen Lebensstandard, den wir dadurch haben.

00:36:13: Also du musst die Wertschädzung dann kann auch jemand sagen danke Dass du das andere wupps dass uns das ermöglicht wird Dann bist du auf einer sehr hohen Ebene.

00:36:22: Als da drunter sind ehrlicherweise Vorwürfe und irgendeine Katastrophe von.

00:36:26: es macht nicht ganz so leicht im Alltag, ja?

00:36:28: Und nochmal das ist meine Version die habe ich für mich und meine Familie gewählt.

00:36:33: aber viele diese Themen die bei uns eben entspannt laufen haben ganz klar damit zu tun dass wir ganz klar entschieden haben Das ist auch meine Aufgabe, das ist deine Aufgabe.

00:36:46: Da kümmere ich mich drum.

00:36:47: Also es gibt keinen... Ja du hast dich da nicht drunter gekümmert sondern es gibt einen und dann gibt's halt auch ein.

00:36:55: Du hast dich so darum gekümbelt und ich halte die Klappe dass es so erledigt wird.

00:36:59: Ah!

00:36:59: Das ist der schwierigste Part.

00:37:02: aber nochmal das musst du in dem Moment so nehmen.

00:37:05: Wenn mein Mann mit meinen Kindern Schuhe kaufen fährt Dann habe ich die Knappe zu halten.

00:37:12: wenn ich andere schuhe gekauft hätte Oder wenn ich gesagt hätte, hätten die jetzt wirklich hellroser sein müssen.

00:37:19: Noch mal!

00:37:20: Das kann nicht entweder in einem Vorfeld machen und dann sagt du bitte keine hellrosa Schuhe.

00:37:27: Am Ende des Tages hat das kein Schuhes.

00:37:29: kommt damit von A nach B weißt Du?

00:37:30: Das sind einfach Sachen da denke ich mir ja okay es gibt andere Sachen über die man sich vielleicht wirklich aufregen kann im Leben.

00:37:36: Das ist sozusagen noch so ein Nennwiss und kleiner Entwicklungsbonus.

00:37:42: Wenn du selber die Hucke so voll hast und ich habe sie manchmal so voll, also beruflich gesehen.

00:37:49: Dann wirst du sehr entspannt auf diesen Gebieten.

00:37:51: wenn du nicht untergehen willst.

00:37:52: Und das kann ich jedem nur empfehlen, reg dich net über Sachen auf, die sowieso völlig urst sind, die übermorgen unwichtig sind oder dir in fünf Jahren drüber denken wirst.

00:38:02: ja warum war mir das jetzt wichtig?

00:38:05: Die meisten Sachen haben immer damit zu tun dass wir quasi innerlich Angst haben über die Beurteilung von außen.

00:38:18: Also das ist tatsächlich das einzige, ja?

00:38:20: Weil wenn du sagst Ja aber so kannst du ja nicht aus dem Haus gehen Du kannst ja nicht die Schuhe mit dir jacken und der Mützen kombinieren Ja sorry weswegen nicht?

00:38:28: Das Kind hat eine Nutze und es hat Schuhen Es hat ne Jacke an, es hat ne Hose an.

00:38:33: Ob das jetzt optimal zusammen passt oder nicht ist nur dein Problem.

00:38:36: Das Kind Hat das Problem nicht Und ehrlicherweise sollte man dem Kind das auch nicht nehmen, weil es gibt zwei Möglichkeiten.

00:38:44: Wenn das Kind von außen blöd angemacht wird dann wird das entweder darauf reagieren oder aber noch besser Es reagiert gar nicht drauf, weil du auch nicht darauf reagiert hast und er entwickelt quasi ein läcknig am Arschgefühl für gesellschaftliches Gefüge was dir die Norm vorgibt wie du sein sollst.

00:39:06: Es hat.

00:39:06: an vielen Stellen ist manches auch, wenn du ein bisschen mehr Entspanntheit in den Alltag bringst.

00:39:12: Passieren auch einfach Dinge für die Zukunft, die sicher vorteilhaft sind.

00:39:15: Trotzdem bringe ich meinen Kindern bei, dass es Events und Anlässe gibt wo man sich ordentlich gleidet, wo man dafür sorgt das man sich selber nicht quasi ins Ausseits katapultiert.

00:39:28: Beides gibt's, es ist immer eine Dualität im Leben.

00:39:31: Ich muss nicht einen für und wieder, sondern es gibt einfach... Wenn jemand sagt ich mach das nicht, mich zieht die Jungs nicht hübsch an, dann ist mir scheiß egal was du dafür in Event oder Hochzeit oder sonst bist Dann muss ich sagen, da ist ja das okay wenn das deine Entscheidung ist, die du getroffen hast?

00:39:50: Dann darf es werden mich als Steffi auch ehrlicherweise nicht jucken.

00:39:54: Vielleicht hätte ichs alles gemacht weil es mir heute wichtig gewesen wäre.

00:39:58: Ja, also es hat aber quasi.

00:40:01: in beiden Fällen sind wir nicht besser oder schlechter.

00:40:03: Sondern jeder macht sich einen spannenden Alltag an der Stelle.

00:40:07: Für mich ist es entspannt wenn ich weiß das läuft und für den anderen ist esentspannend wenn er weiß dass das Wurscht ist ob die Hose hinterher ein Loch hat oder nicht.

00:40:16: Ist so!

00:40:17: Und deshalb diese... Ich sage jetzt mal Restaufgaben die ja nicht un.. Also wie gesagt die ja nicht unwichtig sind im Alltag, aber sie werden tatsächlich nicht zu viel Auswirkung haben auf Erinnerungen.

00:40:36: Denn deine Kinder erinnert dich mal daran ob du dich dran erinnerst, ob deine Wäsche gefaltet gebügelt war, ob du da irgendeine emotionale Bindung damit hast als Kind?

00:40:54: Ich sagte, wo du emotionale Bündungen hast mit deinem Kind.

00:40:57: Wenn du festgestellt hast dass diese Themen an jemanden massiv gestresst haben also wenn quasi das Putzen immer ein exorbitantes Thema in der Familie war und Stress ausgelöst hat

00:41:08: usw.,

00:41:09: dann wird es was mit dir machen.

00:41:10: Das wird auch mit allen anderen Sachen so sein ja?

00:41:13: Wenn es quasi wichtig war, dass jeden Freitag egal wie des Wetter ist er rausgemäht oder wird es etwas mit ihr machen ob gut oder schlecht Da kann man diskutieren, aber was du als Kind eine Erinnerung behältst ist ein Duft.

00:41:31: Ein Geschmack.

00:41:32: Eine gemeinsame Zeit.

00:41:37: Jemand der vielleicht immer zu einer gewissen Sache einfach einen Spaß hatte.

00:41:44: also bei uns gab es zum Beispiel den Doppeldecker.

00:41:47: Was war der Doppeldecker?

00:41:49: Das war ein Streichwurstbrot mit Butter drunter zusammengeklappt und in kleine Stücke geschnitten.

00:41:54: Der Doppeltäcker hat immer den wehenden Mund gefunden, so hat mein Papa alle mich, meine Brüder

00:42:00: usw.,

00:42:01: wir wurden mit Doppeldecke gefüttert.

00:42:02: Es hat gut funktioniert!

00:42:04: Jeder kennt es, jeder kennt die Geschichte, jeder verzieht das Gesicht wenn er sich denkt oh Gott unter der Streichmusch war noch Butter ja aber... Es hat halt funktioniert.

00:42:13: Und die Dinge denkt man doch.

00:42:15: Man denkt vielleicht auch an gemeinsame Zeit im Sinne von Ausflügen, aber ganz ehrlich wenn der Ausflug, der heute oft so wichtig ist weil man ja sonst nichts macht mit den Kindern dann dazu hört dass du die ganze Woche Stress hast Weil du halt einfach diese zehn Stunden Ausfluga irgendwo rein arbeiten musst Dann frage ich immer ist der Aus flug so wertig oder wäre es besser zehn bewusste Ausflüge macht.

00:42:45: Du ein bisschen entspannter bist und deine Kinder vor allem heute auch mal lernen, dass es keine Bespassung gibt und das muss ich halt einfach selber beschäftigen muss ja?

00:42:53: Ich rede jetzt nicht von einem zweijährigen Jahr aber heute ab drei vier fünf sechs und aufwärts kann man das also schon erwarten, dass die Jungs und Mädels das können!

00:43:01: Das ist wichtig auch für dich für das Teil eines entspannten Alltags.

00:43:05: Und dann ist eben auch klar dieser Rhythmus durch dieses ganze... Also ist jetzt Und das ist eben dieses faszinierende.

00:43:15: Ich habe heute ziemlich vom Leder gezogen, weil es aus meiner Sicht halt das ist, warum es bei mir entspannt läuft.

00:43:20: Ich kann nur von mir reden und ich kann beobachten was außen läuft.

00:43:26: Das ist tatsächlich für mich immer der Nenner dass mit dem Kochen funktioniert oder das funktioniert nicht.

00:43:34: Und zwar nett ob du's jeden Tag perfekt machst, weil ich gehe auch zum Metzger und hol mir lieber Kassimmeln Mein Mann holt er Runde Döner für alle.

00:43:43: Übrigens zur größten Freude, ja?

00:43:45: Weil es wirklich einfach lecker ist!

00:43:48: Aber... Alle diese Sachen die dem untergeordnet sind laufen entspannt und weil alle entspannt sind aufgrund dessen das sehr gut läuft, laufen natürlich dann auch stressigere Zeiten einfach entspannt.

00:44:05: Und das muss ich schon sagen ist das und was es in all diesen Dingen über die ich berichte geht.

00:44:13: Wenn ich die Academy gründe, dann tatsächlich weil ich sage dieses Thema des Kochens ist das Wichtigste um einen entspannten Alltag überhaupt beginnen zu können.

00:44:24: Weil du, die sich meistens darum kümmern muss der Schlüssel ist ob das funktioniert oder nicht?

00:44:33: Am Anfang muss jemand sein die Injektion ist, damit es in sich wirken kann.

00:44:45: Und dann kann man das regeln.

00:44:49: Wenn du dann sagst hey, das klingt super!

00:44:53: Der Dinnerclub mit den Gästen ist für mich am Ende des Tages das gleiche.

00:44:59: Es entspannt zu tun, es mag nach außen durchaus so scheinen und wenn ich mir jetzt den letzten Samstag anschaue, dass man das natürlich schon auf einem gewissen Niveau macht aber Der Vorteil ist, wenn du dir anweist dieses Niveau kann ich halten.

00:45:17: Dann kannst du es auch ganz einfach machen und spürst überhaupt keine Anspannung mehr weil du sagst das habe ich auch schon gemacht.

00:45:26: da wenn jetzt bloß die fünf Sachen machen das reicht ja auch und das kauf und das noch hier dann bringt die Anne-Marie noch einen Kohl mit warum nicht?

00:45:35: Das Wuppi eine nach einem zehn Stunden Arbeitstag.

00:45:39: Ich fand das immer sehr bezeichnend.

00:45:42: Also ein Teil meiner Tanten war immer vollzeit berufstätig, immer ganztägig berufsstätig und die Geburtstage aller dieser Familienmitglieder wurde immer an dem Tag gefeiert, an dem sie Geburtstag hatten.

00:45:58: also egal ob es einen Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitagsabend, Sonntag waren Es wurden immer abends Geburtstags gefeuert Egal ob die Vollzeit-Berufszeit ich waren oder nicht in dem Moment für sie machbar war.

00:46:13: Man ist mal mit einem Zinni-Harm gegangen und dann ist er ein bisschen aufgeräumt worden, und dann ... ist er am nächsten Tag weitergegangen.

00:46:20: Das hat überhaupt keinen Frage gestellt, da hat er keine Ahnung von gesagt.

00:46:24: Also die Woche so stressig!

00:46:27: Weil ich mein du weißt das ganze Jahr wann du Geburtstag hast?

00:46:31: Du kriegst das eventuell in der Arbeit, also hinzukommunizieren und sagen.

00:46:35: Also es wäre schön wenn ihr nicht die zwei Extraschichten in der Woche noch zusätzlich machen müsst.

00:46:39: ich würde einfach ganz normal arbeiten.

00:46:41: dann kriege ich das hin.

00:46:43: Und Das ist das wo ich mir halt denke.

00:46:45: die haben dass Es war entschieden es einfach so zu tun.

00:46:49: Es wurde nicht mehr hinterfragt und das ist tatsächlich halt einfach.

00:46:54: vieles dieser Alltagserleichterung beginnt nicht in dem Moment, weil halt alle cool an dem Dienstag drauf sind und deshalb ist der Alltag leicht.

00:47:04: Sondern ein leichter Alltag hat mit ganz vielen Entscheidungen zu tun die Dinge so zu tun es durchzuziehen.

00:47:14: Es hat auch was mit Rhythmus und Routinen zu tun Dinge immer an gleichen Tagen zu tun oder ähnliches.

00:47:21: Und ich sage es euch einfach es ist so eine Erleichterung dem Ganzen tun, einen Namen geben zu können.

00:47:31: Weil es ist einfach das was ich feststelle wenn ich immer höre dass wir als Frauen diese und jene Probleme haben.

00:47:39: Ich stehe wirklich wie der Ochs vom Berg.

00:47:41: Ich habe diese Probleme nicht.

00:47:43: Ich habe sie nicht Und wenn ich sie gehabt haben sollte ohne dass sie mir bewusst dann hab ich dafür Lösungen gefunden.

00:47:50: und das ist tatsächlich eine schon würde ich sagen eine große Stärke von mir.

00:47:56: Ich bin gut in Lösungen und ich bin gut im Organisieren der Lösungen, damit es dann auch entspannt läuft.

00:48:03: Aber eine Organisation ist eine Entscheidung die Dinge so oder nicht zu tun ja?

00:48:09: Und sich vor allem nett von außen treiben zu lassen.

00:48:11: das ist das ganz ganz wichtige dass du halt am Ende des Tages nur für dich und für deine Familie den richtigen Weg finden kannst.

00:48:18: und deshalb ist es net die Ansammlung von noch mehr Rezepten oder vom noch besseren Wochenplan, aber du bist ja zu Hause.

00:48:30: Ja nochmal ich bin Zuhause!

00:48:33: Ich tue mich vielleicht leicht an der Stelle das oder das zu tun.

00:48:36: Du bist nicht zu Hause?

00:48:39: Dann gibt es aber auch Lösungen um es für dich möglich zu machen wenn es dir wichtig ist.

00:48:44: Noch mal Es muss dir ja wichtig sein weil wenn du sagst doch mir scheiß egal was die essen und seien es fünfmal in der Woche müßig essen.

00:48:51: Dann ist das ja auch eine Entscheidung, die du getroffen hast.

00:48:54: Aber dann darfst du auch nicht traurig sein wenn andere Dinge halt nicht so laufen in deinem Leben.

00:49:00: aus meiner Überzeugung und das ist einfach der Vorteil dass alle diese Dinge über die ich seit vielen Jahren spreche Ich habe das oft als pragmatisch genannt oder viele Dinge aber es geht tatsächlich darum dass all diese Dinge dafür dienen Dass ich schon stressige Zeiten kenne Mein Alltag, mein Alltag mit der Familie.

00:49:25: Der läuft entspannt und das ist doch eigentlich das Geilste was du im Leben haben kannst?

00:49:31: Das kann ja auch morgen anders sein weil etwas Neues dazukommt.

00:49:34: Und es gibt auch Momente wo ich sage okay Ich habe meine Entspanntheit kurzfristig verloren Weil mich eine neue Situation überrannt hat die ich heute bis dahin noch nicht konnte.

00:49:44: Entscheidend ist doch net was passiert und ob Du kurzfristige aus dem Häuschen bist sondern was Du langfristig damit machst.

00:49:50: Ja also nochmal Wenn du von, ich sag jetzt mal.

00:49:54: Ich hab kein Kind auf... Jetzt haben wir Zwillinge oder Trillingen gekommen ist doch klar dass man da vielleicht ein bisschen braucht.

00:49:59: bist das Alltag wieder läuft.

00:50:00: ja aber wenn du schon einen kind hast oder vielleicht schon mehrere dann läuft es viel leichter und dann gibt's auch keine so vielen wie Wehchen weil die anderen haben auch ihre Berechtigung.

00:50:10: dann läuft viele schneller.

00:50:12: Das ist genauso wie wenn du ein Tier hast Oder wenn Du Sportler bist.

00:50:19: Die wollen ganz schnell zurück auf diesen Fußballplatz.

00:50:22: Also je mehr Geld sie damit verdienen, das heißt die werden alles tun dass es möglichst schnell wieder funktioniert.

00:50:27: wenn du keinen Grund hast warum es schnell funktionieren soll dann wird auch keine Lösung dafür passieren.

00:50:32: und das sind halt erste Sachen.

00:50:34: Alltag hat halt einfach ganz viel mit Funktionieren zu tun.

00:50:39: Und ja das ist ein Tricky Begriff, weil durch dieses ständig funktionieren natürlich auch Sachen passieren die nicht mehr gut sind und trotzdem die einfachsten Basics waschen.

00:50:56: Ob du die bügelst, ob du die mit exakter Kante, ob die Kinder die vielleicht selber bügeln müssen ab einem gewissen Alter das ist Organisation ja.

00:51:04: aber dass man halt gewisse Dinge die müsstest Du ja auch ohne Kind und ohne Familie tun.

00:51:08: ich sage immer Wenn du alleine als alleinstehende Frauin, dann wirst du auch gewisse Dinge in deinem Alltag einfach runterkriegen müssen.

00:51:15: Hast Du Familie hast Du ein Vielfaches davon.

00:51:17: aber nochmal?

00:51:18: Du hast Dich für Familie entschieden also hast Du Dich auch für diese Mehrarbeit entschieden.

00:51:22: Das ist das was viele vergessen.

00:51:24: Aber okay Es war eine Entscheidung die wir getroffen haben.

00:51:27: Also muss ich ja auch wie der Hund Ach jetzt ist der Hund und es muss sich gassig gehen täglich egal ob ich mag oder nicht Ob's Wetter schön ist oder nette Ich muss raus mit dem Hund War.

00:51:36: so'n bisschen ist das auch mit Familien.

00:51:38: Da muss man halt manchmal.

00:51:40: Und trotzdem muss man nicht in Perfektion funktionieren, aber Grundbedürfnisse und Grundbedingungen müssen halt im Alltag einfach laufen.

00:51:48: Ich glaube an der Stelle dürfen wir noch mehr Entspannung und vielleicht auch noch mehr loslassen weil es uns halt am Ende des Tages überhaupt nicht dient.

00:52:00: Ja ich höre schon wieder ab, ist mir wichtig dass das sauber ist.

00:52:03: ja nochmal Aber am wichtigsten ist, dass du funktionierst im Sinne von das es dir gut geht.

00:52:09: Und eine gewisse Grundsauberheit darf sein aber ob du jetzt in einem zwei-Personen-Haushalt jeden Donnerstag die Hütte schrücken musst – von oben bis unten?

00:52:19: Vielleicht einmal ein bisschen weniger und vielleicht noch mal auch halbe Stunde ein gutes Buch lesen oder so... Also dafür werbe ich ganz sicher weil ich einfach immer wieder beobachte was es mit Frauen macht, die das versuchen!

00:52:34: Und ganz viele gehen einfach Borden damit.

00:52:36: Und wer muss doch niemand borden gehen heute, wenn er nicht will?

00:52:39: Ja also das ist einfach und darüber spreche ich total gern weil da liegt der echte Gewinn darin und diese ganzen Themen die da halt so drum herum entstanden sind.

00:52:55: Die sind halt einfach da, weil es Teil der Erleichterung ist.

00:52:59: Es geht net und das macht auch jetzt so viel Sinn mit all diesen Dingen wo ich mich nie wohlgefühlt habe.

00:53:08: Weißt du, ich mache total gern einen netten Tisch weil ich heute Freude dran habe.

00:53:13: Ich stelle mich aber hin und sage wenn das nicht deins ist lasst es aber laut dir Gäste ein.

00:53:17: Macht es!

00:53:18: Weil das bereichert dich im Leben.

00:53:21: Und dass Gästen haben oder nicht fängt nicht damit an ob du deinen Tisch gut dekorieren kannst oder nicht ja sondern es fängt damit an dass du entscheidest und so sagst ich lade die jetzt ein Und um diesen Schritt zu können, musst du vielleicht gewisse andere Sachen loslassen können.

00:53:38: Das hat etwas mit Alltagserleichterung zu tun!

00:53:41: Wenn du dann auch noch sagst hey die Steffi hat irgendwann mal gesagt schau her... Die fünf Sachen hat doch jeder daheim und das kann jetzt wirklich jeder.

00:53:50: und dann sagst du ja aber ich bin jetzt ehrlich.

00:53:52: also das kann ich jetzt auch obwohl ich mich nicht so als Deko Queen sehe und du hast dann einfach das Gefühl dass du jetzt das auch hast.

00:54:00: Noch mal, es ist nicht wichtig um Gäste einzuladen.

00:54:02: Aber vielleicht ist es dir wichtig, es ein bisschen tun zu können oder so.

00:54:05: Das muss man eben immer herausfinden.

00:54:07: und das Problem ist halt immer dass wenn du heute über diese Dinge berichtest und tust und machst die Du gut kannst dann driftet das automatisch immer in eine Richtung ab wo es einfach eine gewisse Schönheit Vielfalt, Exklusivität was auch immer erreicht.

00:54:27: ja aber Am Ende des Tages finde ich es viel cooler, wenn du sagst... Also das hätte ich gerne.

00:54:38: Das würde ich gern machen.

00:54:39: Das ist nicht so meins.

00:54:42: Kriegen wir das hin?

00:54:43: Dann würde ich sagen ja!

00:54:44: Das kriegst Du hin und zwar in kleinen Stütten.

00:54:47: Und wenn du sagtest, dass ist perfekt, das ist meine Version.

00:54:51: Das mache jetzt die nächsten zwanzig Jahre weil das ist cool für mich dann bleibt dabei unbedingt weil es hat deinen Alltag erleichtert Es nicht zu tun erleichtert deinen Alltag manchmal, aber im Rahmen von Familie kannst du nicht alle Dinge abstellen nur weil du jetzt genervt bist.

00:55:09: Du kannst nicht die Kindergeburtstagernet feiern.

00:55:11: ja das ist tatsächlich etwas was auch die wenigsten glaube ich in Frage stellen.

00:55:16: Man kann darüber sprechen, ob man vielleicht gewisse Personen nicht zusammen an einem Tisch einlädt oder ob man sich es vielleicht antun muss.

00:55:24: Fünfundzwanzig Leute einzuladen und vielleicht eine zwei Feiern draus macht oder vielleicht auch einfach eben am Mittwoch Nachmittag feiert weil dann fehlen schon mal alle Männer, weil die in der Regel ja vollzeit tätig sind und vielleicht hast du dann einfach nur einen netten Tankencafé?

00:55:40: Ja so war das bei uns auch!

00:55:44: Am Kindergeburtstag, der wurde auch an dem Tag gefeiert.

00:55:47: Wo das Kind Geburtstag war halt nur am Nachmittag zum Kaffee da, wer heute Zeit hatte also quasi bünftätigerweise... Das hat aber auch den Charme dass du halt einfach vielleicht fünf oder acht oder zehn weniger zusammenbrängst und dir hat ja die Eindardung bekommen nochmal für so einen sechsten Geburtstage vom X-Nefen.

00:56:08: Da wird man sie jetzt wahrscheinlich nicht zwingend Urlaub nehmen.

00:56:10: Die Portentante vielleicht schon, aber es sind ja auch nicht... Achtundzwanzig Portentanten am Tisch.

00:56:15: So und das ist über solche Sachen muss man doch erst mal reden.

00:56:19: Über die Erleichterung grundsätzlich.

00:56:21: Und wenn man dann sagt okay gut, das und dass ist mein Stress oder da habe ich ein Übel oder sonst wie?

00:56:28: Ja genau!

00:56:29: Dann kann man das, dann gibt's einfach geile Lösungen, die zu jedem passen.

00:56:34: Und zwar egal ob du's gern tust oder weniger gerne tust überhaupt.

00:56:38: wir hatten uns in dieser Woche darum ob jetzt eine Backmischung quasi in stressigen Zeiten das Leben erleichtert und wahrscheinlich ist das so.

00:56:52: Ich vermute mal, dass der Griff ins Regal und darauf lesen, dass man jetzt noch Eier und Öl braucht um den Kuchen zu backen, wahrscheinlich im Moment als große Erleichterung empfunden wird.

00:57:13: Lassen wir es mal einfach so stehen.

00:57:16: aber Was ist, wenn du einfach die Sicherheit hast und sagst diesen einen Kuchen, den bocke ich immer?

00:57:22: Das habe ich auch immer daheim.

00:57:23: Der stresst mich nicht!

00:57:25: Oder wenn du vielleicht Lösungen hast, die ein bisschen näher da dran sind aber ohne Geschmacksverstärkung und zwar nett weil die Backmuschung nicht zwischendrin vielleicht mal ihre Berechtigung.

00:57:36: Es gab gute Argumente sie auch mal zu verwenden ja Aber grundsätzlich glaube ich ja net unbedingt dass sich die meisten Mütter mit der Backmuschnik geil finden.

00:57:47: Also eigentlich ist ja der Schandeanspruch und ich sage halt mal den darfst du auch haben, weil das schaffst du.

00:57:52: Das kannst du!

00:57:53: Das ist in einem Alltag, der dich trägt, der gut organisiert ist, wo das Kochen quasi einen entspannten Anteil deines Alltags ausmacht.

00:58:05: Wuppst du das auch noch raus?

00:58:07: Und es gibt Kombinationen, wo man vielleicht sagt ach da kaufe ich lieber irgendwas.

00:58:15: Ja, wo ich mir immer denke.

00:58:18: Es gibt ja auch Beiträge für diese Schulbuffets die man fertig kaufen kann und die nicht den Anschein von hoch industriell gefertigten Produkten haben.

00:58:28: Du kannst ja auch die Butter mitbringen oder die zweihundert Gramm Käseaufschnitt.

00:58:33: Das sind jetzt halt du weißt wo ich ihn will?

00:58:35: Es gibt es gibt schon verschiedene Möglichkeiten und man muss ja nicht immer backen umkochen sondern man kann ja auch einfach mal elegant ein Teckchen umfüllen.

00:58:44: aber Noch mal, wenn es für dich okay ist.

00:58:48: Es ist für mich sowieso ok.

00:58:51: Wenn du damit hart hast dann gibt das halt Lösungen.

00:58:55: und was halt so schönes weißt Du?

00:58:58: Ich habe immer ein Problem damit rumzubohren.

00:59:04: Ehrlicherweise, wenn die Kacke am Dampfen ist brauchst Du doch nicht noch jemanden der dir erklärt dass das jetzt kacke ist dass die kackel dampft.

00:59:12: ja Entschuldigung für die Wortwolle aber du weißt wo ich hin will.

00:59:16: Ich kann doch einfach nur sagen, schau her ich kenne das Problem nicht und ich mache es so.

00:59:21: Und entweder du sagst ja, das klingt logisch, dass würde ich auch mal so machen oder ausprobieren Oder ich höre mir das mal an warum es so einfach ist Ja Und dann kannst Du auch sagen nee, das glaube ich nicht.

00:59:35: Aber ich muss nicht da rum bohren und ich muss aber auch nicht hergehen und muss immer dieses schöne und perfekte machen, weil es halt einfach in der Realität und zu einem entspannten Alltag überhaupt nicht dazu gehört.

00:59:57: Ich selber mache unheimlich gerne immer mal wieder Events wo ich mir denke ja da habe ich mich jetzt ein bisschen gestrickt das war jetzt so ein bisschen ausprobieren ob das geht Ja aber ganz ehrlich ich mach die nicht um irgendwelche Gäste zu beeindrucken sondern ich probiere das für mich aus, ob es gut ist.

01:00:19: Ob ich das wiederholen möchte oder nicht und ob ich weiter also dabei entspannt bin oder nicht ja?

01:00:26: Also das ist am Ende des Tages immer die Prämisse bist du entspannt bei dem was du tust?

01:00:33: und das heißt nicht dass wir das in jeder Sekunde in jede Minute sind.

01:00:36: aber wie fängt mein Tag an?

01:00:39: Wie ist das, wenn ich mittags nach Hause komme?

01:00:41: Wie anstrengend ist es zu entscheiden... Also weißt du.

01:00:44: Es sind all so Punkte an denen man tatsächlich Stellschrauben hat wo das läuft.

01:00:52: und ich stelle einfach fest dass sich viele dieser Schrauben entweder gedreht habe bewusst oder unbewusst Und eine ganz bewusste Fahrer und sage dass mir dieses dieses Kochen, dem so viel unterlegt einfach passt.

01:01:06: Und weißt du was so schön ist?

01:01:07: Ich habe diese Frage über das es eigentlich geht und soweit.

01:01:11: Das hat ja niemand geschimpft Steffi.

01:01:12: ich höre dir zu weil deshalb ist mein Alltag so entspannt geworden.

01:01:17: Das hatte ja niemand geschrieben sondern es kamen ja... Du hast so gute Rezepte!

01:01:21: Du bist so pragmatisch und also kamen so viele Dinge.

01:01:24: und aus dieser damaligen Zeit hab' ich dieses Intro für diesen Podcast geschrieben warum täglich kochen, oft.

01:01:33: meine Antwort ist.

01:01:34: Da steht es ja schon!

01:01:36: Das ist mein bestes Werkzeug für das.

01:01:41: Das ist aber sicher nicht das Einzige.

01:01:43: Aber es ist aus meiner Sicht das Effektivste und auch das wo ich feststelle immer wenn ich merke da ist Sand im Getriebe und dass das nicht mehr so wichtig weil das haben wir ausgelagert dann ist der... Und es wäre immer diesen Versuch wert dieses Thema hochzufahren und zu schauen, was passiert.

01:02:04: Ich sag dir einfach gutes Essen, glückliche Menschen ein gutes Seelenleben, ein guter Zusammenhalt Ein gutes Gespräch eine gute Beziehung Und das stärkt deinen Alltag und lässt auch mal zu Dinge zu ändern.

01:02:24: Auch im Sinne für dich weil was mir ganz wichtig ist Mir, ich glaube bin fest davon überzeugt dass wir als Frauen denigen sind die diese Stellschrauben justieren können einfach weil wir es können.

01:02:39: Es heißt nicht das wir alles davon selber tun müssen.

01:02:42: Das ist halt... das sind zwei paar Stiefel.

01:02:47: aber wir dürfen schon auch lernen ein bisschen von dieser Perfektion manchmal auch ein bisschen mehr einfach los zu lassen für das Wohle der Gesamtheit Weil wenn der Anspruch sinkt, können sich ja auch ein bisschen mehr Menschen wohler fühlen.

01:03:04: Dieses Wohlgefühl schafft auch wieder Verständnis gegenseitig und ich sage immer Wenn du für die Sachen Anerkennung haben möchtest, die einfach im Stillen passieren dann fang du an Anerkennen in der Familie auszusprechen.

01:03:19: Das ist das erste woran es beginnt Und es ist am Ende des Tages gegenseITige Wertschätzung die dann für die einzelnen Tätigkeiten auch am Ende des Tages zusammenkommen wieder.

01:03:36: Ich sag's euch ehrlich, es fühlt sich an wie ein Stein der vom Herzen gefallen ist.

01:03:40: Das wird vielleicht jetzt nicht jeden gefallen und das ist wie immer so.

01:03:46: Mir gefällt es weil ich die Dinge einordnen kann ohne mich verbiegen zu müssen Und das hoffe ich dass ich das sehr in den nächsten Wochen und Monaten auf die Strecke kriege.

01:03:59: Ich hoffe, dass die Kommunikation dazu einfach klar wird und das sich viele Menschen auf den Weg machen mit mir als auszuprobieren.

01:04:14: Und im besten Fall!

01:04:15: Und es gibt einfach schon Frauen, die mir das schreiben, die einfach sagen Es läuft so gut seit ich das mache.

01:04:23: Das wünsche ich mir einfach... Das für jeden, weil das Leben lebt ja sowieso immer um uns rum.

01:04:30: Und diese Ach Mama, morgen ist es!

01:04:33: Haben wir da was zu Hause.

01:04:34: aber auch selbst das meine Leben kann man gut organisieren.

01:04:38: Selbst das stresst mich nicht.

01:04:41: und am Ende des Tages gibt's auch noch so etwas wie Liebe gegenüber seinen Kindern.

01:04:46: und ein ehrliches Dankeschön.

01:04:50: und ein Danke Mama macht auch manche halbe Stunde eher auf, stehen oder sonst was auch wett.

01:04:58: Und man darf das auch sagen den Kindern dass es nicht euch selbstverständlich ist aber dass man's gerne tut und mach' es einfach probier's einfach aus.

01:05:12: ich wünsch dir einen wunderschönen Start in diese Woche.

01:05:14: wieder eine sehr ehrliche Folge mal wieder Aber ich hoffe ein guter Startschuss für alles was kommt.

01:05:24: und du weißt ja Entspannt durchs Leben, entspannt im Alltag mit Familie ist glaube ich ein großes Ziel.

01:05:33: Dass wir alle haben und das Schöne ist man kann was dafür tun.

01:05:37: also in diesem Sinne eine schöne Woche.