Du brauchst keinen Wochenplan

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:06: machen kommt vom tun.

00:00:08: dieser podcast steht für echtes leben statt perfektion für bodenständigkeit statt social media.

00:00:14: scheint kein jammern sondern alltagstaugliche lösungen.

00:00:17: warum täglich kochen?

00:00:19: oft?

00:00:19: meine antwort ist um wie man gelassen bleibt im medialen wahnsinn für frauen von landen aus der kleinstadt die beruflich-und familiär verantwortung tragen ihren alltag leben ihren eigenen weg gehen wollen und trotzdem einen entspannten Alltag bevorzugen.

00:00:36: Ehrlich humorvoll und mit beiden Füßen fest im Leben!

00:00:40: Ein herzliches Willkommen zu einer neuen Folge, wir haben bereits ... Sommel in vierzehn Tagen startet auch im Bayern und Baden-Württemberg die Schule wieder.

00:00:49: Vielleicht ist dem ein oder anderen schon ein bisschen graus vor der nächsten Zeit, darum soll es aber gar nicht gehen.

00:00:56: Aber im Zusammenhang mit diesem Thema des Schulstaats lese ich immer wieder eine Geschichte und die heißt plan dein Essen vor!

00:01:04: So jetzt, ich sage es mir gleich ganz provokativ du brauchst keinen Wochenplan.

00:01:09: Brauchst du einfach nicht?

00:01:10: Und damit ihr jetzt nicht gleich als.

00:01:14: Also ich stelle drei Dinge immer wieder fest zu dem Thema Wochenplan.

00:01:19: Diejenigen, die ihn akribisch durchführen und durchhalten haben meistens ein planbares Leben.

00:01:27: Also wenn du ein zwei Personenhaushalt bist bei der Arbeiten, du kennst dich schon ein paar Jahre länger dann kannst du ziemlich genau dein Essen in der Woche planen.

00:01:36: Dann hast du es auch tatsächlich ziemlich gut drauf immer genauso viel zu kochen dass das Essen weg ist oder dass du sagst okay und dann ist noch ein Teller Suppe für morgen über.

00:01:43: also das funktioniert supergut!

00:01:46: Das stelle ich überhaupt nicht infrage.

00:01:50: Ich stelle halt aber auch fest aus Frauen die einen Wochenplan sich schreiben oder darüber sprechen, dass man Wochenpläne schreiben soll.

00:02:01: Meistens selber ist es auch ohne Könnteten.

00:02:07: Die so weit kochen sind oft in meinem Kontext fest.

00:02:13: Frauen, die wirklich ausgebildete Hauswirtschaft darin sind... oder aus verschiedenen Gründen sich total leicht tun einen Plan schreiben.

00:02:21: Also zum Beispiel sagen dann die Frauen zu mir, ja da mache ich mal ein Kühlschrank auf und schau was weg muss.

00:02:26: Genau!

00:02:27: An der Stelle machst du schon das System dass Ich lebe, ich brauche nur keinen Plan dafür weil es mir ehrlicherweise wurscht ist ob da am Dienstag Schnitzel oder Mittwoch irgendwas anders steht sondern... Ich entscheide das halt dann wie das weg muss.

00:02:39: und vielleicht auch das was ich mir überlegt habe.

00:02:43: Da kommt nämlich noch hinzu, es gibt auch Frauen die einfach wissen sie können jeden Tag um elf oder dreißig zum Kochen anfangen.

00:02:49: Es gibt aber Frauen, die haben einen Job wo Sie wissen wenn's blöd läuft sind schon mit zehn Minuten länger im Bürokwesen.

00:02:57: dann war vielleicht noch verkehrt dann der Bulldog noch davor also der Direktor der dich an verschiedenen Straßen nicht überholen lässt und ja ist absolut okay dass ihr Erntezeit habt so ein Frühunterwegsatz.

00:03:06: Aber das sind da einfach ganz normale Dinge die im Alltag passieren in Unfall.

00:03:11: Und schon ist der Plan, den du hattest vielleicht beim Teufel.

00:03:18: Und dann gibt es halt auch einfach ganz viele Frauen in meinem Umfeld die sagen ja ich habe schon so viel ausprobiert Ich hab schon planen ausprobieren Ich habe schon vorgekochen, ausprobiert.

00:03:27: Ich hab schon was mit Meal Prep ausprobieren.

00:03:29: Also nichts... Ihr wisst das ich immer ein bisschen sarkastisch über diese Dinge darüber holpere?

00:03:35: Nicht weil sie grundsätzlich vom Prinzip her falsch sind und Sie können auch für manchen Menschen genau... Aber ich spreche zu dir als Mutter!

00:03:43: Mit Familienkindern, mit vollem Programm, Arbeit Hause.

00:03:46: also dann bist du ja richtig hier.

00:03:48: Als Single mit zwanzig wirst Du sowieso viele Themen über dich sprechen wahrscheinlich ein bisschen gar gar finden, weil du sie ja auch noch nicht erlebt hast.

00:03:59: Also wir gehen von dieser Konstellation aus bitte und dann kenne ich genügend, die sagen ja ich habe immer wieder angefangen mit dem Wochenplan und das ist ja auch schön wenn der Wochenplan am Anfang funktioniert aber dann... und ich sage es dir ganz ehrlich einen Wochenplan ist vertorne Lebenszeit.

00:04:17: Ja, es ist einfach so!

00:04:18: Also ganz ehrlich, diese Planeritis die sich hier unter einer gewissen Generation von Frauen ausbreitet.

00:04:26: Die sehe ich tatsächlich kritisch!

00:04:28: Ich sage es jetzt einfach mal so wie's ist... Ich glaube, einen Impftermin mal vergessen.

00:04:44: War mir unheimlich peinlich!

00:04:46: Habe ich gelöst?

00:04:47: Habe mich nicht angerufen und habe mich entschuldigt beim nächsten Mal eine Schachtel Kekse mitgebracht.

00:04:53: Und ich weiß alle die jetzt Arzthelferinnen sind so ja die gibt es herständig und das ist die Termin.

00:04:58: treu und soweit also ganz ehrlich.

00:05:01: Es ist ein Unterschied, ob jemanden einen Termin zum zehnten Mal versammelt und du den Kandidaten schon kennst oder ob jemand der immer pünktlich, immer zehn Minuten eher da ist.

00:05:09: Der nie dem Prozess aufhält mal im Termin versammelten.

00:05:11: es gibt auch ganz tolle Arztpraxen die dann anrufen und sagen sie hätten jetzt gerade einen Terminen.

00:05:16: wo sind Sie denn eigentlich?

00:05:17: Und dann fragst du ganz höflich ob's noch geht wenn du in zehn Minuten da bist oder ob das halt einfach verschissen hast und jetzt sechs Wochen auf den nächsten Termin warten musst.

00:05:25: ja also weißt Du immer so wie du reinbrüllst so kommt er auch zurück.

00:05:31: Ich habe keinen Kalender.

00:05:32: Warum?

00:05:33: Weil gewisse Themen und das heißt nicht, dass ich nicht beruflich vielleicht einen Kalender hab wo ich meine Termine mit meinen Kursteilnehmerinnen planen und so weiter aber ich für mich persönlich privat habe ehrlicherweise keine.

00:05:46: Also na...ich hab einfach keinen!

00:05:49: Ich hab keinen physisch, ich hab kein Handy, das ich pflege nicht.

00:05:53: und sage dir sagen warum?

00:05:55: weil alle Dinge in meinem Leben kein Termin sind.

00:06:02: Ich erkläre dir, was ein Termin ist.

00:06:05: Täglich aufzustehen in die Arbeit zu fahren mittags zu kochen nachmittags sein Haushaltserliegen das sind keine Termine.

00:06:11: Das ist etwas, was unser Leben automatisch mitbringt.

00:06:15: es sind auch keine Projekte weil sie sind quasi permanent und immer da.

00:06:20: Das is eine sehr schöne Geschichte denn man muss dazu wissen durfte mich dann mal in meiner Studienzeit damit beschäftigen wenn wir Dinge voranbringen wollen.

00:06:33: Also wenn wir sagen, ich müsste jetzt mal die Garage aufräumen!

00:06:37: Und das ist jetzt sehr etwas, was nicht in deinem normalen Rhythmus ist.

00:06:41: Dann macht es vielleicht tatsächlich Sinn zu sagen okay welches Wochenende passt?

00:06:45: Brauche ich Hilfe?

00:06:46: Muss ich mir vielleicht einen Anhänger ausleihen?

00:06:48: kann ich das nur an Tagen tun an den der Bauchhof geöffnet damit ich die ganzen Gerempel fortbringe?

00:06:54: Brauch ich vielleicht Hilfe von einem Nachbarn vom Bruder oder von wen auch immer damit gewisse Sachen vorwärts kommen?

00:06:59: ja also das muss man dann schon ein bisschen planen.

00:07:02: Die Frage ist ob du da einen minutiösen Plan brauchst oder ob du sagst am Samstag machst mach mir das und sagst zum Franz, du um Samstag mal schnell Zeit oder herralt komm er da dein... so.

00:07:13: Das mache ich ihm vorbei gehen.

00:07:15: Da schreibe ich mir maximal vielleicht ein Zettel wenn ich am zweiten Tag feststeil dass ich schon wieder vergessen habe.

00:07:19: ja aber die Dinge passieren einfach.

00:07:21: Und ich stelle halt heute fest, dass dieser ganze normale Alltagsschotterscheiß in den Terminkalendern der Frauen landet mit dem Problem, dass dein Tag jeden Tag rappellvoll ist.

00:07:32: Rappell voll!

00:07:33: Ja Und dann ist auch Kochen ein Projekt, weil du hast dafür einen Plan.

00:07:38: Scheiße isst es!

00:07:38: Ich sag's euch einfach so wie´s ist das macht man doch nicht glücklicher im Leben ja?

00:07:43: Das ist übrigens auch eines der Themen die die Frauen früher auch nicht hatten.

00:07:46: Die hat nach keinem Plan, weil sie wussten genau was am Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag zu tun ist dass man am Sonntag in die Kirche geht wann welcher Feiertag ist.

00:07:53: Du hast vielleicht die Zeitung lesen und hast gemerkt ahja ok gut wir haben schon Mitte Dann sind es jetzt bloß nur vierzehn Tage bis zum nächsten Feiertag.

00:08:00: Mehr brauchten die nicht!

00:08:01: Und dann haben sie halt ihr Programm abgespult, weil... Sind wir ehrlich?

00:08:05: Die haben sich nicht jedes Mal was neues einfallen lassen, sondern haben einfach das Gleiche gemacht, was Sie immer machen für viele Menschen gekocht.

00:08:11: So, jetzt jetzt zurück warum?

00:08:12: ich glaube dass Wochenplan schreiben wirklich vertorne Lebenszeit ist und man muss es immer sehen im privaten Kontext denn Bist du verantwortlich für eine Gemeinschaftseinrichtung dort Verpflegung zu machen, Kindergarten, Altenheim, Krankenhaus?

00:08:27: Was auch immer.

00:08:28: Ich meine da ist so ein Wochenplan tatsächlich einfach Geld.

00:08:32: Grundsätzlich verstehe ich auch wenn Frauen die darüber sprechen wie du mit deinem Geld gut haushalten kannst sagen schreibt dir einen Wochenblatt.

00:08:41: ja jetzt muss man immer immer unterscheiden woher du kommst Wie.

00:08:46: ich mache keinen Podcast über, wie man im Leben Geld spart.

00:08:49: Ich kann dir einfach nur sagen dass ich kein Geld vernichte obwohl ich keinen Plan und keinen Ding habe.

00:08:54: Ich schmeiße keine Lebensmittel weg.

00:08:56: Ich verarbeite alles was ich kaufe.

00:08:57: das ist am Ende des Tages für mich sparsam!

00:09:01: Natürlich ist aber das, was ich im Einkaufen mache nicht sparsam und vielleicht auch nicht für jedermann heute möglich.

00:09:06: Dass man einfach durchs Regal geht und es wurscht ob du am Ende des Tages zwanzig oder dreißig Euro mehr in den Wäger liegen hast ja?

00:09:12: Das ist mir durchaus bewusst!

00:09:14: Aber auch in diesen Fällen ist ein Wochenplan per se halt kann ein guter Einstieg sein um sich überhaupt mal zu regulieren wenn man sehr verschwendet war und sehr viel weggeschmissen hat.

00:09:29: Ich gehe jetzt hier mal davon aus, dass du nicht grundsätzlich Fünfhundert Gramm Fleisch in Müll schmeißt sondern dass es diese laufenden Sachen sind.

00:09:36: Hier mal zwei Semmel, da mal halbe Gurken, da ist mal das kaputt gegangen.

00:09:40: also dieses permanent schleichende ja Das kannst du mit einem Wochenplan auch nicht wirklich beheben, das kannst du nur mit einem Wochenplan behebt wenn du saugut kochen kannst.

00:09:51: Also saugutt kochen nicht im Sinne von Sterneküche oder sonst wie sondern du weißt dir zu helfen weil du diese Reste alternativ vielleicht austauschen kannst einbauen was auch immer du machst vielleicht etwas anders.

00:10:02: ja und deshalb finde ich persönlich einen Wochenplan wirklich schwierig im Alltag, denn entweder es ist kein richtiger Wochenplan sondern eine Orientierung damit ich halt so das Gefühl habe.

00:10:18: Ich weiß jeden Tag was ich zu tun hab.

00:10:20: Ganz ehrlich diese Frauen die diesen Wochenplan so easy schreiben oder ihre Familie am Montag fragen und sagen hey wo soll ich wieder mal kochen?

00:10:29: Ja also ich traue dir zu dass du dir die drei Sachen, die deine Kinder dir entgegenschmeißen auch die Woche merken kannst.

00:10:35: Ja?

00:10:36: Vorzugsweise mach so das bevor du zum Einkaufen fährst dann weißt du ja ungefähr okay, die wollen Fleischpflanzer die Woche.

00:10:42: ok werde ich Hackfleisch mitnehmen müssen.

00:10:44: Die wollen das und das ja.

00:10:45: also aber das ist tatsächlich da sind wir schon in meinem System wo ich sage den Plan kannst du dir endlich sparen.

00:10:53: Trotzdem, wenn du glücklich bist mit deinem Plan, würdest du von mir nie etwas hören.

00:10:58: Ich spreche heute ganz bewusst mit denjenigen die das mit dem Plan ausprobiert haben nicht glücklich sind.

00:11:04: Die sagen der Plan ist geil aber dann kommt das Leben dazwischen und dass es tatsächlich etwas wo ich einfach sage Dann brauchst Du ein System das Dich im Alltag trägt.

00:11:15: Da hilft Dir kein verdammter Scheißplan.

00:11:17: Und das ist ziemlich genau der Grund.

00:11:18: jetzt muss ich da eine kleine einen kleinen Ausflug machen über das, warum ich diese Planerei der Alltagstätigkeiten so gefährlich finde.

00:11:28: Und du hörst dir einfach mal an und dann schauen wir ob wir einen Konsens heute finden oder nicht?

00:11:38: Ich lese vorgestern eine E-Mail wo drin steht und das ist jetzt einfach nur ein gutes Beispiel.

00:11:46: Ja, also wenn ich mir die zehn Minuten fürs Spülmaschinen ausräume nicht auf in meinem Plan aufschreibe dann ist schon wieder Feuer im Kanal und ich habe mich jetzt einfach so gedacht.

00:12:01: Okay!

00:12:02: Also der Person ist es wichtig dass die Spül Maschine in der Früh noch ausgeräumt wird bevor sie das Haus verlässt.

00:12:08: wir gehen jetzt einfach mal davon aus dass das wichtig ist weil sonst wäre es scheiß.

00:12:11: egal ob du die Spul Maschine um acht oder um elf ausräumst Sie wird dir keiner ausräumen.

00:12:16: Also du machst für dich und wartest bis Mittag und lässt dir deine Kinder ausräumen.

00:12:19: Ja, also nochmal wenn dir das wichtig ist man muss ja auch immer sagen warum sind diese Themen ein Thema im Alltag?

00:12:27: Also scheinbar scheint es dir wichtig zu sein Und ganz viel und das stelle ich immer wieder fest Ist dass diese Ordnung Im Leben einem das Gefühl gibt sein Leben in Griff zu haben.

00:12:40: Auch über dieses thematisch würde ich streiten weil Dann wäre das Chini immer jemand gewesen, der sein Leben nicht im Griff hat.

00:12:48: Weil er hat ganz sicher keine Zeit darauf verwendet abzustauben.

00:12:53: Also es gibt ganz viel Grau an der Stelle und ich höre sich schon wieder.

00:12:58: aber ja wenn ihr mir kein Plan schreibt... Ja das ist vorteilhaft!

00:13:02: Im Plan ist vielleicht schon so ein bisschen was was dir einen Ausstritt gibt Und solange dich das auch nicht belastet, dann schreib so viele Zettel und Pläne wie du willst.

00:13:11: Aber ich stelle dir fest, wir haben Mental Overlaut!

00:13:13: Dieser geile Begriff... Wir haben ständig das Gefühl nicht fertig zu werden noch was vergessen zu haben hier noch etwas zu tun.

00:13:18: da noch ein Geschenk da noch weißt du?

00:13:21: Ich spreche doch nicht über diese Themen, weil alle sagen, das Leben ist so zündlich.

00:13:25: Ich weiß gar nicht wo sie um zwei Meter überhaupt sind, sondern alle berichten davon dass die angespannt sind, dass es anstrengend ist, dass sie das Leben anstrenden finden, dass die Zeit anstregend ist.

00:13:36: Also wir reden mir doch nicht von entspannten Zeiten, sondern wir reden darüber, dass alle so ein bisschen pumpen.

00:13:42: Jetzt frage ich dich und dann gibt's natürlich verschiedene Modelle gegen dieses Pumpen vorzugehen.

00:13:48: Aber ich sage dir, den größten Gewinn wirst du haben wenn du aufhörst dir für jeden Scheiß Termine zu machen.

00:13:54: Weil dein Leben läuft ehrlicherweise doch nicht anders wie es früher war als ich gearbeitet habe Vollzeit außer Haus und das läuft doch... Du musst die Kinder in der Früh wegbringen!

00:14:05: Du weißt dass dauert vielleicht mit dem Händchen ein bisschen länger wie mit Mexien?

00:14:10: Nein Händschen keine Ahnung so.

00:14:13: Da muss man früher aufstehen Da müssen die Kinder auch früher aufstehen, wenn sie länger brauchen um aus dem Haus zu kommen.

00:14:20: Meine Tochter zum Beispiel?

00:14:22: Sehr weise!

00:14:23: Gut ist jetzt schon eine Jugendliche aber die steht wirklich gefühlt eine Stunde eher auf wie ich denn sie braucht diesen langsamen Start in den Tag.

00:14:33: das hat sich für sich selber festgestellt.

00:14:35: was auch immer sie da tut bisschen Hörspiel hören ein bisschen das Gefühl haben dass das nicht gleich mit Aufstehen anziehen.

00:14:40: Schule beginnt ja Weißt du und es bist Du auch.

00:14:44: Ich bin zum Beispiel der Typ, leber bis auf den letzten Drucker schlafen und dann wissen wie lange man genau Zeit braucht um noch pünktlich aus dem Haus zu kommen.

00:14:52: Das habe ich schon immer so praktiziert.

00:14:55: also da kann ich mich jetzt nicht ausländerweise.

00:14:56: Schülerinnen die gleiche als berufstätige Frau.

00:15:05: Ich weiß, was es heißt wenn du pünktlich wo sein musst weil ich bin ja schließlich auch viele Jahre mit dem Zug gependelt.

00:15:10: Der wartet nicht, wenn du sagst heute habe ich mir zwei Minuten länger gebracht.

00:15:14: also und andere haben halt Termine wo sie sagen oh Kindergarten schließt um acht Uhr.

00:15:18: ich muss also zwei Minuten vor acht das Kind noch durch die Tür schieben weil ob ich jetzt bei meinem Job vielleicht um fünf nach acht oder zehn nach acht ist mein Chefwurst Und dann gibt es auch wieder Sachen, wo's nicht.

00:15:28: Urst ist wann du kommst.

00:15:29: ja weil deine Schicht halt einfach um acht anfängt und die anderen Kolleginnen bis sich sind wenn du um acht oder fünfzehnte her schippt.

00:15:35: Also wir wissen das.

00:15:36: also dann weiß ich doch wenn die Spülmaschine in den Plan auch noch rein passen muss da muss ich davor aufstehen.

00:15:42: aber das ist meine Morgenroutine.

00:15:44: Das ist wie Kaffemaschine anschalten, den Toaster laufen lassen und die Box für Kinder machen.

00:15:49: Es gibt Frauen, die sagen, ich mache die Pausenboxen für die Kinder abends weil das stresst mich morgen.

00:15:52: Da ist doch ein guter Tipp.

00:15:53: hat sie eine gute Lösung.

00:15:55: Muss sie jetzt in ihren Kalender abends immer reinschreiben, Pausendboxen machen?

00:15:59: Verdammt noch mal!

00:15:59: Sie ist mutig, dass ihr habt Kinder, sie weißt es hier am nächsten Tag pausen, sie muss sich nicht aufschreiben.

00:16:03: Also dann schon... Und wenn

00:16:05: nicht?!

00:16:06: Und dieses Schreibt ihr alles in den Kalender kommt ja nicht aus der Problematik des Alltags Sondern das haben doch Leute wie der Tiki Küstenmacher an der Stelle Werbung für den Kerl, aber er hat in den Neunzigern schon.

00:16:23: Management-Seminare gegeben, wo es darum ging wie du quasi mit deiner Zeit besser haushaltest.

00:16:28: und die Empfehlung kam an Manager.

00:16:30: Die quasi sechzehnundsechzehntigstunden arbeiten und da hat's krossen!

00:16:33: Du schreibst dein privaten Termin auch in deinen beruflichen Kalender damit du überhaupt merkst dass du auch noch einen privaten termin hättest.

00:16:40: ja also wir müssen ein bisschen schauen wo die scheiße überall herkommt.

00:16:44: nicht weil irgendwas unwug ist muss man das immer gut finden.

00:16:48: und ich sag dir ganz ehrlich Wenn du deine Alltags-Tätigkeiten in einem Plan schreiben musst, also Putzpläne, Wochenplänen, Routinepläner, was auch immer.

00:16:59: Wie viel Lebenszeit opferst Du denn in dieses Pläne schreiben?

00:17:02: nur damit du dir sicher sein kannst dass du zweimal im Jahr schaffst die Fenster zu putzen?

00:17:07: Ich sage es dir ganz ehrlich, du wirst ein besseres Leben haben wenn du vielleicht deine Fenste nur einmal geputzt hast das aber dann in einem Rhythmus gemacht hast wo du dir gedacht hast ach Heute geht es gerade schon gut.

00:17:19: Jetzt wollte ich nur zwei putzen, jetzt putze ich drei und dann mal ist beim nächsten Mal noch mehr.

00:17:23: vielleicht ist es auch gut wenn du sagst eigentlich geht's bloß um drei Fenster die mich richtig nerven alle ansammelwurst Ja, ja.

00:17:31: Du musst herausfinden, welche Punkte wirklich die sind, die dich nerven?

00:17:36: Ich sag es euch wirklich, das ist so!

00:17:39: Wir haben eine Treppe im Haus, wenn ich sage Präsent, ich muss doch halt ständig rauf und runter und mir fällt auf, wenn sie dreckig ist.

00:17:47: Ich habe aber festgestellt dass, wenn die Treppe gestaubsaugt ist, hab' ich immer das Gefühl, es ist aufgeräumt.

00:17:53: Da kann links und rechts der Schotter link Und dann habe ich noch so ein Fensterbretter.

00:17:58: Also, ich habe ja nicht viele Fensterbetter.

00:18:00: Guck mal!

00:18:00: Lass mich überlegen.

00:18:01: Eins, zwei... Also im Wohnbereich tatsächlich die man so wahrnimmt.

00:18:07: Zwei vielleicht noch eins in der Toilette.

00:18:08: Drei und eines von diesen Fensterbretern ist weiß.

00:18:13: Er würde dich auch nicht mehr wieder machen aber gut.

00:18:15: Man wollte halt so sein wie bei den englischen Landhaus-Dinger da.

00:18:22: Das ist halt schnell dass mit dem Dreck sieht und wenn ich das abwische, hab' ich das Gefühl, dass es Wohnzimmer sauber ist.

00:18:27: Da kannst du nicht so rum ausschauen wie es ist, aber wenn das da wird... Verstehst du das?

00:18:31: Also das geht mir übrigens zu Putzdämen auch immer als guten Tipp.

00:18:36: Dass man herausfinden muss welches diese Dinge einem wirklich stresst und die muss man dann sauber halten und dann entsteht einfach schon mehr.

00:18:43: Das ist jetzt ein von mir selbst praktizierter, mehrfach gelesener Tipp.

00:18:49: Feel you free to adapt!

00:18:55: Aber wenn du deinen ganzen normalen Schotter da, dann ist der Tag jeden Tag proppenvoll.

00:19:01: Also weißt du?

00:19:03: Heute ist Samstag, wenn ich den Podcast aufnehme.

00:19:06: Die Familie schläft noch und macht nur so ein guter Zeitpunkt nutze ich gleich!

00:19:09: Ich habe eine Hucke voll von To Do's heute.

00:19:13: Der Podcast stand gar nicht auf dem Plan aber es hat sich gerade angeboten... Ich weiß eh dass ich in die nächsten acht oder vierzig Stunden aufnehmen sollte also schieb ich den jetzt kurz rein, habe massiv gewonnen.

00:19:27: Aber wenn ich mich jetzt strikt an meinen Plan gehalten hätte, hätte es mir viel weniger Zufriedenheit gebracht für heute.

00:19:34: Weiß ich das mein Plan für heute aufgeht?

00:19:36: Ja!

00:19:37: Ich weiß das weil ich tatsächlich so etwas hab wie eine brutale innere Uhr.

00:19:41: für wie lange dauert etwas... Wieviel kann ich mir in einem Tag zumuten?

00:19:45: Wo weiß ich dass sich über meine Grenze geht.

00:19:49: und Das ist tatsächlich etwas, das ist ein Unterschied zwischen ich lebe in den Tag hinein und schaue ob ich da heute Bock drauf habe.

00:19:59: Das ist es nicht meine Antwort sondern meine Geschichte ist Ich weiß einfach dass sich gewisse Sachen im Wochenrhythmus zu erledigen hab'.

00:20:06: ich weiß dass ich irgendwann mal Stab sagen muss dass ich vielleicht raus wischen will dass ich Wäsche waschen muss dass die auch irgendwie verteilt werden muss.

00:20:15: Das sind alles Themen, die muss ich mir nicht im Plan aufschreiben weil du machst am besten an regelmäßigen Tagen.

00:20:21: Das ist ja auch so, dass das Kochen nicht irgendwann achts.

00:20:25: Sondern es kommt jeden Mittag, jeden Abend wieder diese Frage.

00:20:27: Also das ist etwas, das kein Projekt für das ich einen Plan brauche, sondern das sind regelmäßige Alltagsroutinen und regelmäßigen Alltagesroutine haben ehrlicherweise nichts in deinem Kalender zu suchen und auf keinen Plänen, weil dann musstest du ja auch gähnen morgens nach dem Aufstehen- und Zähneputzen auch in deinen Plan schreiben.

00:20:50: Aber schreibt doch niemand, zähne putzen in seinen Plan.

00:20:53: Du weißt einfach wenn ich aufstehe kein Stress haben will vielleicht noch ein Blüßchen bügeln muss dann die Kinder aus dem Bett die Boxen brauche ich siebzig Minuten und wenn ich sechzig habe da muss sich vielleicht zwei Sachen weglassen oder muss dem Fränzchen quasi eine klare Ansage machen dass heute keine Diskussion über den Pullover gibt damit die pünktlich aus dem Haus kommt.

00:21:15: Also das kann jede Mama ehrlicherweise, das unterstelle ich dir einfach, dass du das beherrschst und wenn du jeden Morgen ein Stress gerätst dann musst du früher anfangen.

00:21:26: Das ist eine easy Geschichte!

00:21:28: Das hat nichts, aber du kannst keinen Kurs machen oder du darfst kein Plan machen, da brauchst auch kein besseren Plan schreiben.

00:21:36: Du fängst einfach zwanzig Minuten eher an so Und beim Kochen ist es halt so, dass die zwanzig Minuten eher nicht funktionieren, weil da sitzt du noch am Schreibtisch.

00:21:46: Also ist aus meiner Sicht eine Geschichte wenn das nicht läuft dann musst Du's laufend machen!

00:21:52: Weil die anderen Geschichten mit Pausenboxen richten, Zähne putzen, Blüßchen bügeln, weil der hast Du Dir ja auch im Leben irgendwann erarbeitet und da hilft auch kein guter Plan.

00:22:03: Ich muss die Bluse büglen, wenn Du grundsätzlich nicht verstanden hast wie Blussenbügeln geht Friendly Reminder an alle Mütter, die arbeiten und immer noch die ganze Wäsche von der Familie bügeln.

00:22:16: Ja, genau.

00:22:17: Das heißt nicht dass die Kinder bügeln müssen aber das heißt dass die kinder vielleicht etwas anderes tun dürfen wie büglen.

00:22:24: ja also wenn du dann so einen hast der mit sechzehn in der leere ist und vielleicht täglich ein bisschen vernünftig anschauen dann kann er auch gleich lernen wir sein shop dasselbe bügelt oder er macht halt andere tätigkeiten die dir denn auch helfen in der zeit wo du die hinterl bügelst für bubbya oder fürs medi allschöerlebt.

00:22:39: ich sag euch das immer und immer wieder weil Woher sollen die denn lernen, ihren Alltag zu organisieren?

00:22:45: und wenn du ihnen alles abnimmst?

00:22:47: So.

00:22:48: Das ist nämlich genau der Punkt!

00:22:50: Und dann müssen die sich hinterherblehende schreiben und sind... Ich hab so viel zu tun!

00:22:55: Ja verdammt noch mal wir haben jeden Tag viel zu tun.

00:22:59: Du hast dich entschieden ins Leben zu kommen.

00:23:02: Du bist hier.

00:23:03: Du musst arbeiten, du musst dich versorgen.

00:23:05: Du muss dein Hab und Gut pflegen.

00:23:07: Und das wurscht ob du eine Zweizimmerwohnung hast oder zwei Hundert Quadratmeter.

00:23:11: Sagen wir ganz ehrlich, dieses Wir wollen möglichst viel besitzen ist auch immer mit möglichst viel Arbeit verbunden.

00:23:17: Wir haben nur vergessen dass wir kein Personal mehr haben das sich um die großen Hütten kümmert.

00:23:20: ja also es einfach mal da stecken wir auch alle mit der gleichen Schuße und Scheiße drin und ich bewundere Ehepaare wo die Kinder ausgezogen sind und sagen jetzt verkleinern wir uns Jetzt wollen wir mehr leben, weniger putzen.

00:23:33: Ich finde das so krass, weil ich es mir tatsächlich heute nicht vorstellen kann aber ich denke mir schon immer, oh Schers, wenn ich in der Hütte mal alleine sitze... Oh!

00:23:42: Viel Platz.

00:23:46: Aber nochmal, das sind all so Themen die da natürlich mit rein spielen.

00:23:50: Aber diese normalen Tätigkeiten, wenn sie dann nicht mehr stehen in deinem Plan und nochmal man muss auch keinen Plan schreiben damit die Küche immer geputzt ist ja?

00:24:02: Also Es gibt ein Grundprogramm, das du jeden Tag abspürst.

00:24:07: Arbeitsflächen vielleicht abwischen noch im Essen kochen und die Herdplatten abwischen, die Spülmaschine, eine spülmaschine wieder ausräumen... So!

00:24:14: Und für diese Sachen ich wisch die Küche von oben runter und die Schubladen von innen raus und die Schrankerl usw.. Da sage ich es euch einfach so wie's ist dann nennt man sich auch keinen Urlaubstag dafür.

00:24:28: Wenn du das machen willst, dann kannst du das eine Woche mal durchziehen und jeden Tag ein bisschen was machen.

00:24:34: Dann brauchst du auch kein Projektplan, was du am Montag für Schubladen machst oder am Dienstag für schubladern.

00:24:38: Sondern dann ziehst du das Ding halt einfach durch!

00:24:41: Und wenn es an dem Abend total gut geht und du da in die ganze Küche geschafft hast, weil du denkst, woher haltest es einfach gigantisch?

00:24:49: Was hilft dir denn dann, wenn du einen Plan hast der auf sieben Tage ausklickt ist?

00:24:53: Das ist der große Unterschied heute zwischen... Ich lebe in den Tag hinein und schau mal, wann ich Lust dazu finde.

00:24:59: Lust findest du nie für diesen Scheiß?

00:25:01: Ehrlicherweise nicht nein!

00:25:02: Aber du musst jetzt sagen das mache ich jetzt oder dass es heute in dieser Woche kümmere ich mich um die drei Dinge.

00:25:08: aber wann du die machst Das musst du schon ein bisschen deinen Alltag und deiner Energiereserve geschuldet haben.

00:25:14: Und dann finde ich am allerschlimmsten, wenn gibt es denn diese planerittes Dinge?

00:25:19: Und dann gibt's am Samstag einen zwei-Stunden-Fenster für Dinge die ich unter der Woche nicht geschafft habe!

00:25:28: Boah... Also mich schüttelt es bei dem Gedanken.

00:25:30: Da habe ich den... also noch mehr, da bestrafe ich mich dann quasi noch mal, dass sich irgendwie und ständig hast du das Gefühl, dass du nicht performst, dass Du nicht genug schaffst, Dass Du die Einzige bist, die dir im Plan nicht nennen.

00:25:42: Ja Leute!

00:25:44: Ich weiß nicht was ihr für eine Vorstellung hat, was man pro Tag alle schaffen kann ja?

00:25:48: Aber wenn du morgens aufstehst, dann fünf, sechs, acht Stunden zur Arbeit gehst je nachdem Teilzeit voll ganz ganze Tage wie auch immer Dann hast du ja schon mal x Stunden was geleistet in deinem Leben.

00:26:01: Und dann kannst du doch nach sechs Stunden Arbeit nicht erwarten, dass du nur für sechs Stunden die gleiche Energie hast!

00:26:07: Die Energie wird auch mit jedem Lebensjahr ein bisschen weniger... Es ist leider auch so etwas und ich stelle das seit meinem achtzenden Lebensjahre fest und ich sagte immer an was ich es feststelle weil ich mit achtzehn einfach zwölf Sorten Platzhalle an einem Tag gebacken habe und es mir scheißegal war.

00:26:21: jetzt bin ich forty-six und freue mich wenn ich drei oder vier Gut rüberwupp und es geht nur gar nicht darum, dass ich nicht vielleicht auch noch... Sondern ich kann einfach nicht mehr.

00:26:32: Mir reicht's!

00:26:33: Ich konnte es nimmer... Ich hab irgendwann Kreuzwelle vielleicht vor dem Frühjahr stehen.

00:26:37: Ich habe keinen Bock mehr von den Dreck.

00:26:40: Meine Toleranzgrenze ist natürlich über die Jahre auch ein bisschen geringer geworden.

00:26:46: Wir steh'n mittendrin im Leben.

00:26:48: Kindervereine Es ist das volle Leben.

00:26:50: Wenn du jetzt sechzig bist und keine Kinder mehr hast dann sagst du was du mir wirst dass ich halt stehen mache im Morgen weiter, ja so war meine Oma.

00:26:58: Deshalb fand ich meine Omas immer so cool weil mein Oma hat gesagt dann machen wir heute morgen weiter oder mittel vor Hemm das ramme ich auf wenn ich morgen Zeit habe.

00:27:07: Ja weil die Oma war allein ist halt ihr keiner die Küche aufgeräumt wenn sie damit kein Problem habt.

00:27:12: also verstehst du?

00:27:14: Das ist eine neue Entspannung des Alltags.

00:27:16: und jetzt frage ich dich warum du erst sechzig werden willst bevor du dir diese Entspannen mit Mitte vierzig, Mitte dreißig in dein Leben holst Einfach ein bisschen langsamer und nicht immer auf Vollgas.

00:27:26: Und es muss jetzt fertig werden.

00:27:30: Weißt du, dieses... Wie soll ich das sagen?

00:27:37: Es gibt viele Dinge die mich überhaupt nicht stressen.

00:27:41: Also grundsätzlich das Blätzchen zu backen per se stresst mich nicht!

00:27:45: Wenn ich mir aber vornehmen würde dass sich zum ersten Dezember so viel Sorten gebacken haben wollen würde Dann denke ich mir, leg mich am Auschick auf mehr welche.

00:27:57: Oder dann gibt es halt keine.

00:27:59: oder ich mache einen Kuchen oder vielleicht habe ich schon Kinder die so groß sind und sagen wenn ihr Blätzchen willst könnt ihr euch da gerne... Ich hab jetzt keine Zeit und muss jetzt ein paar andere Sachen erledigen.

00:28:10: Also das ist einfach die Frage Kannst du dir diese Entspannung in dein Alltag holen oder nicht?

00:28:15: Und ich glaube halt, dass die sich hinsetzen und ständig überlegen.

00:28:20: Was muss ich noch tun?

00:28:21: Ganz ehrlich, die Dinge, die du im Alltag immer tun musst ... Dein Grundprogramm, da brauchst du kommen planen!

00:28:27: Also... Du bist doch dreißig Jahre alt jetzt oder älter.

00:28:30: Es hat dich doch eingeschlefft, dass man irgendwann einkaufen muss.

00:28:33: Irgendwann putzen, irgendwann sehr Wäsche machen.

00:28:36: Und der eine hat halt mehr Routine entwickelt und der andere halt weniger, aber dann mache ich einfach am Montag Wäsche waschen.

00:28:43: Und nicht minutiös!

00:28:46: Du konntest auch am Dienstag noch Wäschewaschen, wenn du am Montage gar nicht waschen wollen.

00:28:50: Das ist das wo ich tatsächlich feststelle.

00:28:53: in meinem Plan steht nix.

00:28:55: Also, Name!

00:28:55: Ich habe einen Plan in meinem Kopf heute und es gibt auch bei mir riesige To-do-Listen.

00:29:00: Wenn ich mich an meinen Schreibtisch setze das ist aber auch mein Job ja?

00:29:03: Das ist etwas wo ich viele Sachen tun muss die ich oft nicht routinemäßig tue.

00:29:09: Ja wenn mich ein Kunde...wenn der was braucht oder so weiter.

00:29:12: Ja das muss ich mir auch aufschreiben weil vergesse ich.

00:29:16: Aber ganz ehrlich dass mein Kind immer am Montag Name Dokturen hat.

00:29:19: das muss man hinter den Plan schreiben.

00:29:21: Das ist okay, wenn du sagst, du hast mehrere Teile aber schon her.

00:29:25: Ich hab halt Kinder die nicht so hundert, dreihundfuchtsigtausend Termine haben ich weiß schon wie gibt's.

00:29:30: das macht auch Sinn.

00:29:30: es macht auch sinn wenn eh Partner unterschiedlich die Kinder abholen und bringen usw.

00:29:36: So ein Familienplaner kann in gewissen Konstellationen schon Sinn machen!

00:29:45: Ich möchte den damit nicht schlechtreden und vor allem dir kein schlechtes Gewissen haben wenn du mit so einem Planer und deine Familie gut fährst ja?

00:29:52: Aber ich sage immer dazu Arbeitstermine stehen da nicht drin, weil ich bin einfach von acht bis zwölf nicht da.

00:29:58: Da geht auch kein anderer Termin!

00:30:01: Meine Arzttermine sind mir ehrlich... Ich gehe zweimal im Jahr zum Zahnarzt, zum Frauenarzt oder vielleicht zum Hausarzt wenn ich rang bin und wenn die nicht irgendwas finden brauche ja keine Spezialtermine.

00:30:12: also es sind drei Termine.

00:30:13: da habe ich vier Zettel an meinem Schreibtischling dann weiß ich das sich dahin muss Und ansonsten habe ich tatsächlich ein untrügliches Termingedächtnis, da weiß ich in der Früh beim Zähnputzen.

00:30:27: Ich glaube heute war was!

00:30:30: Ohne dass ich... dann finde ich den Zeitpunkt und denke oh ja gut muss im Viertel noch achtet mehr Zeit.

00:30:34: Schaffe ich hier dann aber, ja?

00:30:36: Noch mal das passiert vielleicht zweimal im Jahr, dass du denkst warte nicht.

00:30:41: So und jetzt wenn du Vormittagsarbeit ist und Nachmittag seine Kinder früh Termine haben.

00:30:47: Ja, wie viel wirst du dann nachmittags effektiv?

00:30:50: Da musst du deine Zeitfenste zwischen diesen Fahrten planen.

00:30:52: oder aber du machst so wie Samtdorf tatsächlich noch ab.

00:30:55: Du machst Fahrgemeinschaften also du fährst hin Dann hast du zwei Stunden Zeit.

00:30:59: Du musst nicht nach einer Stunde wieder raus.

00:31:00: ja das funktioniert mal besser mal schlechter.

00:31:03: ich bin ehrlich.

00:31:04: Ich sag dass zwar das möglich ist Aber es hängt natürlich davon ab was es für eine Veranstaltung ist Wie wichtig das es dir ist, dass diese Termine auch regelmäßig stattfindet.

00:31:17: Also mach jetzt mal so ein Beispiel... Es gibt schon Sachen wo ich mir denke ja heute nicht, heute geht's mir nicht aus, dass ich fahre.

00:31:25: also dann lass mich das sausen!

00:31:27: Das ist eine schlechte Haltung grundsätzlich.

00:31:29: aber die habe ich mir jetzt einfach mit Kind drei gegönnt, ich sage es einfach so wie sie sind.

00:31:34: Und es gibt aber andere Sachen, wo die Kinder per sie immer hinwollen und wo es vielleicht auch ein Unterschied macht, ob das Kinderwochenende spielt oder nicht.

00:31:42: Weil's halt nicht im Training war.

00:31:43: ja dann kann das natürlich andere Gründe haben.

00:31:45: alle Kinder, die du zu irgendwas schieben drücken ziehen musst sag ich sowieso immer lasst den Scheiß.

00:31:51: Ja weil nur weil du glaubst dass ist jetzt in jungen Jahren ein Musikinstrument lernen soll ganz ehrlich Du kannst mit fünfundfünfzig auch noch einen musikinstrument der.

00:31:58: Natürlich wirst du dich nicht so leicht tun Aber nochmal Nicht aus jedem musikalisch begeisterten Menschen.

00:32:05: oder nur weil du glaubst, weil du in der Kindheit nicht Gitarre gelernt hast.

00:32:08: Du musst dein Kind jetzt gitarre lernen!

00:32:09: Es gibt ja Tausend Gründe.

00:32:10: also man muss halt sich sein Alltag einmal ganz ehrlich anschauen und dann hast du diese Fahrtermine die in Jahren mal mehr mal weniger sind usw.

00:32:19: Ja es gibt da Mama's die wirklich fleißig sind und hinfand ich sage immer Ich hatte das große Glück dass mich das net so getroffen hat trotzdem musst du deinen Alltag dann dort rumrum organisieren.

00:32:31: Es bringt da nicht nur, wenn du dann schreibst in der Stunde machst das und das.

00:32:36: Und ehrlicherweise sagt der ganze Körper inklusive dir was auch immer... Ne?

00:32:42: Du nimmst jetzt die Stunde einfach mal ansetzlichen hier!

00:32:45: Ich glaube es hat ein bisschen was mit Selbstdisziplin zu tun ob man dann vom Fleck kommt oder nicht im Laufe der Woche.

00:32:50: aber der Plan bringt dich nicht dazu.

00:32:52: ich glaube dass der Plan uns immer treibt und dieses ständige Treiben führt dazu, dass du nie runterkommst Und ich vermute nicht, dass dein Haus und deinen Haushalt in Chaos versinkt.

00:33:07: Dass deine ... Also sich deine Fußböden so kleben.

00:33:13: Dass man sich nicht mehr vorwärts bewegen kann.

00:33:16: Für die täglichen Probleme... Ich würde jetzt mal sagen, die Hälfte meiner Freundinnen haben irgendeinen Stab-Sagerroboter.

00:33:23: der eine wischt noch mit oder andere.

00:33:25: Jeder hat zu sein persönliches Monkthema wo er sagt es ist mir wichtig dafür bin ich bereit, mir auch mal was zu kaufen oder sonst viel.

00:33:35: Also das sind ganz viele verschiedene Themen und deshalb würde ich hergehen und würde sagen weniger planen aber mehr Struktur im Sinne von.

00:33:49: Ich mache die Dinge regelmäßig, ich mache die Routine mäßig ja?

00:33:53: Und das ist zum Beispiel halt auch so eine Geschichte mit dem Kochen.

00:33:57: Es ist kein Projekt mit dreißig Minuten Mittag, sondern es ist eine routinemäßige Handlung die einfach jeden Tag ein oder mehrfach anfällt um sich im Leben zu erhalten.

00:34:10: Du putzt dir ja deine Zähne auch deshalb weil du nicht hunderttausend Euro in das neue Gebiss investieren möchtest, sondern dir deine Zäne möglichst lang erhalten möchtes.

00:34:20: und deshalb putzst du dein Haus Deshalb machst du Rausenmähe-Tätigkeiten, das ist eine Erhaltung.

00:34:29: Und das Kochen ist tatsächlich auch eine Eraltung und kein Projekt.

00:34:33: Man kann daraus neue Projekte machen wenn du sagst ich lade Gäste ein und nicht würd gern was ausprobieren oder aber sei vorsichtig die Größe du das aufhängst und du dich je weiter du dich aus deinem Alltag raus bewegst dass du mehr willst.

00:34:50: zum Projekt unten.

00:34:51: Projekt hat immer Wie soll ich sagen, den Markl des... Oh jetzt muss sich ein bisschen mehr tun und muss mich mehr strecken damit es dann auch gelingt.

00:35:04: Faktor her.

00:35:05: Und dann entsteht schon wieder aus aber nicht entspannte Routine.

00:35:10: Das ist halt am Ende des Tages genau das über was ich predige und einen Satz der vielleicht immer so ein bisschen in der Luft steht.

00:35:18: aber wenn dein Alltag läuft dann läuft auch das Thema mit den Gästen.

00:35:26: Wenn du deinen Alltag für dich nicht perfekt, sondern in einem guten Mittelmaß organisierst, dann ist doch der Hütte immer irgendwie ein bisschen aufgerübt und kann sich durch immer irgendwie jemanden an dein Tisch setzen.

00:35:41: Der kann einfach die bisschen Bolognese-Sauce kochen, die du sowieso aus dem Ärmel schüttelst weil es dich einfach gar nicht stresst, weil es einfach Routinen sind gewisse Dinge zu tun.

00:35:51: Du weißt am Mittwoch hast du ein bisschen länger Zeit also kochst du da immer ein bisschen was entweder mehr oder etwas das länger dauert oder etwas was man vielleicht erst in zwei Tagen essen kann usw.

00:36:01: Das ist Routine!

00:36:02: Das ist nicht etwas was du planst und wenn es an dem Tag schief geht dann hilft dir auch nicht.

00:36:08: wenn in deinem Plan stand dass du Bolognese-Sauce kochen musst?

00:36:11: Dann hast jetzt gibt's zwei Möglichkeiten Du weißt sofort, was du stattdessen kochst.

00:36:18: Du weisst dir mit deinem Hackfleisch zu helfen.

00:36:22: Wichtig ist einfach nur dass du dieses Hackfleis an dem Tag nicht wegschmeißt weil das ist das einzige kritische Produkt an dieser Kochgeschichte ja?

00:36:30: Das muss weg!

00:36:31: Wenn es schon eingefroren war sage ich jetzt gleich dann wenn noch nicht eingefronen war kannst du natürlich einfrieren.

00:36:36: Ja das ist dann für je nachdem wieder ein Problem weil du dir dann denkst oh jetzt muss ich aber das alles aus meinem dann ist schon wieder eine Planartippsiste hinter.

00:36:48: Und deshalb sage ich, du brauchst ein System für dich das in deinem Alltag funktioniert und für diejenigen, für die dieser Wochenplan gut funktioniert und seit vielen Jahren schreibt ihnen Werte wenn ihr euch, wenn ihr die Zeit dafür investieren wollt Wenn ihr sagt Das kostet mich eigentlich gar keine Zeit weil Du eben schon in der Fraktion Ich kann es ganz gut bist ja Und nicht im Sinne von vielleicht, das ist das was ich immer besser betonen muss stelle ich fest.

00:37:23: Ich unterstelle dir nicht dass du nicht gut kochen kannst!

00:37:26: Ich unterställe dir nur dass du dich nicht gut entscheiden kannst wenn du da hart hast.

00:37:31: also wenn es Probleme ist, wenn es schwierig ist in dem Leben Wenn du das als Projekt betrachtest ja dann sage ich einfach Dann denkst du noch zu sehr im Rezept und nett im System.

00:37:42: Und ich sage einfach, du brauchst ein System ist dich im Alltag!

00:37:45: Also für alle diejenigen, die es mit dem Plan probieren und dann wieder abweichen und dann sagen das haut nicht hin oder sich ärgern weil sie was auf ihrem Plan hatten und dann der Klassiker haben die Kinder das am Dokt zuvor schon aufgeessen weil sie um zehn Jahre nach ne beschlossen haben Hunger zu haben ja?

00:38:01: Oder also... Es gibt einfach Phasen in deinem Leben Wenn die dann so eine Eigendynamik entwickeln auch, also wenn vielleicht auch Kinder schon ein bisschen größer werden?

00:38:10: Weil mit dem Säugling hast du auch keine probiert.

00:38:12: Ich will Milch mehrfach am Tag später vielleicht brei.

00:38:16: Das kann dir als Wurscht sein ob der das mag oder nicht.

00:38:18: Du denkst einfach weiter wie ohne Kinder eigentlich mein Mann und mich.

00:38:22: Spannend wird es dann, wenn die Kinder sagen sie sich ja wendet Mama!

00:38:25: Das mag ich aber nicht.

00:38:27: Es ist schön dass du das auf deinem Plan hast, aber das ist... Dann fängt es quasi anspannend zu werden.

00:38:33: Wenn auf einmal du feststellst, ha!

00:38:36: Und deshalb funktionieren auch Pläne wiederum für Menschen die dann raus sind.

00:38:41: Das ist der Geschichte weil sie haben wieder diesen monotonen Rhythmus im Sinne von immer gleiche Personenanzahl.

00:38:47: Wir wissen ungefähr was wir essen wollen.

00:38:48: also dann funktioniert das auch sehr gut und Deshalb reden wir wirklich für diese aktive Phase dazwischen.

00:38:56: und da ist einfach System schlägt an dem stelle plan oder routine schläge und diese routine und ich deshalb spanne ich den bogen heute immer soweit.

00:39:06: das gilt auch für deine ganzen anderen alltagstärklichkeiten.

00:39:09: eine Eine freundin hat zu mir.

00:39:12: Mir ist gesagt ihr muss halt du get your shit done.

00:39:15: Ja, du musst halt den alt tags Schotter, Motter einfach erledigt bekommen.

00:39:21: Und zwar nicht auf einem... Ich mache immer alles perfekt und ich habe alle Armaturen abgewischt und meine Fenster sind immer geputzt und es ist immer alles aufgeräumt und es liegt nie Spielsachen rosa.

00:39:30: Nein!

00:39:33: Es geht darum eine alltagstaugliche Achtzig-Prozent-Variante zu finden mit der du gut jede Woche zur Schuss kommst.

00:39:44: Und schau her, ich mach dir ein Beispiel.

00:39:46: Als ich jünger war also so dreißig da ist sich noch und kleinere Kinder hatte die ich dann in den Kindergarten gebracht habe wo man dann Kindergaten ist.

00:39:56: insofern eine geile Geschichte weil du ziemlich sicher weißt sie sind von A bis B dorthin.

00:40:04: Du kannst die Zeiten relativ komot buchen Also du kannst auch einfach diese bis vierzehn Uhr nehmen oder so.

00:40:11: Dann sparen sich die einen oder anderen schon das Mittagessen kochen, weil die Kinder im Kindergarten gegessen haben.

00:40:18: und dann gibt es ja auch noch Varianten mit dem Macht an manchen Tagen vielleicht ein bisschen länger, dann schlafen sie da... Also ich gebe hundert Varianten, hundert Modelle, hunderte Dinge also wie auch immer.

00:40:27: aber Und dann waren die da vier oder fünf halb Stunden in den Kindergaten.

00:40:32: Ich habe die Kinder abgeliefert, ich bin nach Hause in dieser Zeit bis zu diesen, was auch immer, dreizehn, vierzehn Uhr von oben bis unten die Hütte geputzt.

00:40:43: Also was heißt geputst?

00:40:44: Ich habe meinen Standardprogramm abgespult und dann kann man sagen da machst du halt einen One-Doc, wischt die Türrahmen vielleicht mit ab und beim... also das ist normal üblich.

00:40:54: Da muss ich mir kein Plan schreiben, da brauche ich mich nur Mit offenen Augen durch mein Haus gehen sehe ich dich als nächstes was für ein Projekt vielleicht demnächst schneller kommen sollte und nicht irgendwelche Schubladen auswischen, die sowieso kein Schwänz sieht.

00:41:08: Ja du siehst sie aber wer denn sonst keiner?

00:41:11: Und wenn dir jetzt nicht unbedingt der Kochtopf übergekocht ist und die ganze Schuße in die Schublade gelaufen ist eher was kannst dann sein?

00:41:18: Staub?

00:41:19: Okay gut!

00:41:20: Jetzt haben wir... Dann habe ich das da alles gemacht Und war am Ende des Tages natürlich... ja, also ich war jetzt nicht entspannt nach dem Vormittag.

00:41:36: Wenn du fünf oder sechs Stunden durch der Hüttewür bist dann... Ja?

00:41:43: Natürlich ist hinterher schön sauber!

00:41:45: Ich habe das übrigens jede Woche gemacht.

00:41:47: Ich habe es gar nicht in Frage gestellt ob man das vielleicht auch einfach eine Woche auslassen könnte sondern das war mein festes Programm.

00:41:54: Jetzt bin ich Mitte vierzig und denk mir Ja.

00:42:00: Also genial wäre, wenn ich es in vierzehn-tägigen Wechsel schaffen würde.

00:42:04: Eine Woche oben eine Woche unten.

00:42:05: das heißt nicht dass man vielleicht unten noch zusätzlich Staub sagt oder mal drei Flecken mit irgendeinem Loppen wegwischt wenn halt irgendwas passiert ist.

00:42:10: wir haben keine Haustiere.

00:42:11: da muss man immer erst dazu sagen damit man das hier in der indirektige Range.

00:42:15: aber ich habe drei Kinder die jeden Nachmittag da sind.

00:42:17: Ich hab einen Mann Wir haben ein Haus und wir laufen auch mal schnell mit Schuhen durch wenn's ist Und Es gibt den Tag, wo die Kinder mittags nach Hause kommen und sagen, ihr habt gewischt.

00:42:30: Alle Schuhe aus.

00:42:31: Weil es halt in dem Moment gern hättest dass das wenigstens vier Stunden hält.

00:42:35: ja so Und dann fängt die Scheiße wieder von vorne an.

00:42:37: Ja weißt du jetzt denke ich mir weißt Du da mache ich einmal oben also obergeschoss einer mache Ich untergeschoss und wenn ich zu einem von dem zwei nicht komme Dann mache ich halt ein sparrprogramm.

00:42:49: Also dass ich wirklich sage okay was ist das wichtigste orme starb sagen Ormel die Was auch immer.

00:42:56: Und weißt du, das Leben läuft einfach wetter.

00:42:59: Weil machen kommt von tun!

00:43:01: Wenn du immer darauf wartest dass die Dinge... Dass du Zeit hast für die Dinge dann zu tun wenn du alles andere erledigt hast.

00:43:09: Das wird nicht passieren.

00:43:11: Es wird wirklich nicht passieren.

00:43:13: und deshalb glaube ich auch dass sich heute so viele in diesem Hamsterrad gefangen fühlen weil Du dir selber nicht erlaubst in deinem eigenen System zu sagen, na.

00:43:27: Ich putze halt nur Sport und das war's da.

00:43:31: Ja?

00:43:32: Dann vielleicht staub sagst du noch!

00:43:34: Und nicht nur das und das... Sondern heute schönes Wetter und heute Nachmittag setz ich mich einmal in mein Liegestuhl und liest das Buch.

00:43:42: Weißt du wenn du immer alles erledigt haben willst und dann noch fit genug dass du sagst, ah jetzt wär schön sich ein Liegestuch zu sehen, dann wird es nie passieren.

00:43:50: Ich kann es euch einfach nur unumwunden sagen, Dinge passieren im Leben weil du die Chancen nutzt.

00:43:56: Und dann darf man sich nicht an diesem scheiß Plan klammern.

00:43:59: Was ist denn zum Beispiel wenn du ein Wochenplan hast und da ist für Mittwoch Lachs drin und den hast du extra gekauft?

00:44:05: Und dann ruft dich jemand an und sagt, komm Zeit auf nach dem... Na das tut mir leid, wir kommen nicht, weil ich muss meinen Lachsmacher.

00:44:13: Okay gut, Chance verpasst!

00:44:14: Es sind immer genau diese Punkte Offenlos Leben gehen, Möglichkeiten nutzen so wie ich heute.

00:44:20: Geile Geschichte!

00:44:22: Ich habe jetzt gerade eine Stunde gewonnen weil alles noch ruhig ist im Haus.

00:44:25: Ich mache jetzt meinen Podcast.

00:44:27: Meinst du wann ich sonst Zeit hätte das zu tun?

00:44:30: Ja du arbeitest ja immer zu Hause.

00:44:32: Ist der für ihr?

00:44:32: aber wisst ihr... ...ich muss mich einfach auch jeden Vormittag auf mein Arsch setzen und die Sachen erledigen die man vielleicht nicht sieht.

00:44:41: Aber das ist einfach.. ich bin auch beschäftigt um dreizehn Uhr von meinem Schreibtisch auf und brauchen dreizehundertreißig Mittagessen.

00:44:49: Es ist ja nicht anders, der einzige Unterschied den ich dir gehe, ich muss keine Fahrzeiten haben, ja?

00:44:55: Und natürlich kann ich mir mein Leben immer so richten wie es passt als Selbständige.

00:44:59: aber du fragst mich auch nicht ob ich am Samstag Sonntag arbeiten will oder ob ich... Das gehört halt auch dazu, ja!

00:45:06: Oder ob ich wirklich immer abschalten kann und nicht wirklich immer denke, ach könnte man da vielleicht noch was machen.

00:45:14: Aber nochmal Ich darf darüber nicht klagen, denn ich habe es mir selber so ausgesucht.

00:45:22: Dann muss sich mir einen schönen Job suchen, wo ich am Freitagmittag aus dem Büro gehe und sage, gut, dann machen wir Montage in der Früh

00:45:29: weiter.".

00:45:29: Und das wird in manchen Betrieben nichts passieren.

00:45:32: oder in den Betrieben wirst du vielleicht auch mal Ugra von Wochenende, ja?

00:45:37: Das ist halt einfach ganz unterschiedlich.

00:45:39: Das will ich sagen, muss zu dir passen, zu deinem Leben passen wie auch immer!

00:45:46: Jetzt muss ich noch was sagen zu diesen Plan- und Struktur-und Menschen, die das brauchen.

00:45:51: Weil ich das in letzter Zeit auch immer wieder lese.

00:45:55: Und ich muss eine Formulierung jetzt finden, die nicht dem gerecht wird.

00:46:01: und trotzdem, wo ich halt auch einen Zeitgeist erkenne weil man vielleicht etwas haben möchte um einfach eine Andersartigkeit zu beschreiben.

00:46:16: Das habe mich lange ausgeholt.

00:46:20: Es gibt Menschen, die aufgrund einer Erkrankung viel Struktur brauchen.

00:46:28: Also es kann sein dass Menschen innerhalb einer schweren Erkrankung ich rede jetzt von Krebs oder wirklich solche Sachen die dich richtig durch die Bandschmeißen der Depressionen ist ganz wichtig sein kann Struktur zu haben.

00:46:43: dann bitte soviel es dir gut tut und wie es dein Leben nötig macht an der Stelle.

00:46:51: Da kann auch das Erstellen von Plänen durchaus dazu führen, dass man in eine andere Welt abtaucht die einen ein bisschen von dieser Krankheit separiert oder die einem das Gefühl gibt doch ich schaffe etwas am Tag.

00:47:07: Das sind einfach andere... Ich spreche hier die ganze Zeit von ganz normalen Frauen ohne Diagnose, die einfach nur sagen Scheiße!

00:47:14: Warum ist mein Alltag so voll?

00:47:16: Ja das muss ich bitte noch trennen.

00:47:17: am Ende des Tages wenn mir das ganz wichtig ist und es gibt natürlich auch ganz oft Lese ich jetzt in Social Media ja ich habe ADHS Und jetzt sage ich dir ganz ehrlich, es haben ja nicht auf einmal mehr Menschen ADHS wie früher.

00:47:33: Sondern es gibt heute diagnostische Möglichkeiten um gewisse Dinge als.

00:47:40: vielleicht hatten das früher auch viele.

00:47:43: Da haben sich ein bisschen schwergetan in manchen Stellen und man hat sich halt so ein bisschen arrangiert im Leben oder was auch immer.

00:47:49: Ich möchte das weder gut noch schlecht reden aber es gibt einfach Wie soll ich sagen, diese Ausrede?

00:47:55: Ich muss das so machen weil ich das bin.

00:47:59: Das sehe ich tatsächlich nicht so.

00:48:01: Weil früher musstest du auch keinen Putzplan schreiben und warst vielleicht trotzdem jemand der sagt ja habe ich Max schon gern strukturiert oder wenn was Ungeplantes passiert dann bin ich nicht ganz so glücklich im Leben.

00:48:11: damit kann ich nicht so gut umgehen.

00:48:13: also mein da kann ich dir aus meinem privaten leben genügend Menschen aufzählen, wo ich weiß der ist spontan und er ist nicht spontan.

00:48:20: Ich glaube nicht dass der eine jetzt automatisch eine Diagnose braucht unter anderem nicht ja.

00:48:24: aber heute wird natürlich auf Social Media sehr viel propagiert in diese Richtung und vielleicht versucht man sich auch in ein Schema zu pressen einfach nur um zu sagen ich bin heutzutage das es auch so mit diesen Feinfühligkeit und bin ich sensibel oder nicht?

00:48:42: Ganz ehrlich!

00:48:43: Es ist wurscht, was du bist.

00:48:45: Du bist du und du machst es so und du machst das so.

00:48:48: Du musst dich doch kein Etikett draufkleben warum du jetzt links um wie rechts von bist ja?

00:48:52: Also... Das ist mir noch ganz ganz wichtig in dieser Einordnung dieses medialen Kontextes immer.

00:49:00: Du darfst auch einfach sagen, mir ist es wichtig Und wenn du einen Plan hast und glücklich damit bist, das betone ich immer wieder.

00:49:07: Dann mach weiter mit deinem Plan.

00:49:09: Wenn du einen vollen Terminkalender hast und das Gefühl hast, nichts zu schaffen, nie genug zu sein, dann vielleicht überlege mal mit dem Plan aufzuhören.

00:49:18: Und dir zu überlegen was ist Routine?

00:49:20: Was muss ich einfach immer wieder tun?

00:49:22: Was muß ich überhaupt nicht auf diesem Plan schreiben?

00:49:24: Vielleicht steht da nur noch am Montag oben drüber Wäsche am Dienstag einkaufen ... aber wann du diesen Schotter erledigst!

00:49:33: vollkommen wurscht.

00:49:34: Und wenn du auch kein Plan brauchst, um einkaufen zu gehen sondern einfach immer losfahren kannst und immer etwas einkauen kannst weil du weißt dass du hinterher kochen kannst dann ist das für mich Alltagsentspannung!

00:49:45: Dafür brauche ich keinen Plan dafür brauche ein System.

00:49:49: Ich wünsche dir wie immer eine traumhafte Woche.

00:49:52: lass es dir gutgehen.

00:49:53: kurz noch die Academy öffnet diese Woche.

00:49:57: trage dich einer auf die Warteliste.

00:49:58: lasst dir das nicht entgehen.

00:50:00: Geh weg von deinem Plan, komm zum System und hol dir diese Alltagsentspannung an der Stelle noch ganz kurz.

00:50:07: Und bis dahin, bis nächste Woche wieder!

00:50:09: Ciao ciao.